【原料】冬瓜250克,鸡汤400毫升,海米、鸡蛋、香菜末各适量,色拉油、葱丝、姜丝、盐各少许。
【做法】
①将冬瓜去皮去瓤,洗净,切小片;海米用开水泡软,洗净、切碎;鸡蛋磕入碗内打散。
②锅中放色拉油,烧至七成热时,将葱姜丝、海米一起放入煸炒,倒入鸡汤熬5分钟,再放入冬瓜片煮熟。然后倒入鸡蛋液,放少许盐,烧开后盛入碗内,再撒上香菜末即可。
注:冬瓜片不要切得太厚,海米要泡软、切碎。
2.枣泥饼
【原料】面粉300克、鸡蛋1个、枣泥100克、鲜奶100毫升、冷水和色拉油各适量。
【做法】
①鸡蛋打入碗中,加入牛奶充分打匀成蛋奶液;枣泥放在平盘中,盖上保鲜膜,用手压扁呈长方形,备用。
②面粉过筛,放入盆中加蛋奶液调拌,再慢慢加入冷水调成蛋面糊,备用。
③饼铛倒油烧热,倒入蛋面糊,摇动饼铛均匀摊成圆形薄饼,快熟时在上面放枣泥,包折成长方形,再倒入热油继续煎至两面微黄,盛出晾凉后切块,就可以给宝宝食用。
注:搅拌面糊时轻轻搅拌几下即可,不要长时间搅拌,以免面糊的韧性太强,影响口感。
鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。很适合2岁宝宝食用。
四、3岁儿童营养食谱大全3岁儿童营养食谱1:香菜蛋花汤原料:香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作:锅内加水,煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。
一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡
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