怎么用玉米减肥？

10月17日消息，如何利用玉米减肥？夏天正是玉米上市的季节， MM可以很好的利用玉米来减肥。

怎样用玉米减肥？欢迎关注小编的微信公众号！以玉米为主要原料：1~2根鲜玉米。做法：将玉米洗净，注意要留下玉米壳和“胡须”，它们的营养非常丰富哦。

在锅里放入一整块玉米粒，加入适量水煮20~25分钟，煮熟即可食用。

玉米可作为午餐或晚餐的主食，也可与适量的新鲜蔬菜和水果搭配食用。

原则：每100克新鲜玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.5克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，矿物质和纤维素含量丰富。此外，玉米中大量的粗纤维，比精面、精米量高4~10倍以上，玉米中富含镁元素，能促进肠胃蠕动，有助于肠胃的健康，并能帮助排泄体内的废物和毒素，能起到清肠排毒，减肥瘦身的作用，非常有益。

玉米成熟期花穗玉米须，有利尿的作用，对减肥也很有帮助。

第二，直接将煮玉米的水当沸水喝下煮玉米可以起到很好的减肥作用。原则：煮玉米水有利尿的作用，特别对水肿型肥胖者很有帮助，能有效消除水肿，防止发胖。吃粗粮玉米制品，如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、玉米粉、高粱粥、玉米胡萝卜包子、大黄米粘豆浆、黑麦饼、黑麦饼、黑麦饼等，都是很好的玉米粗粮。

年轻的时候，很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得味道不好就不愿吃，其实这些粗粮是最健康的一种食品，而且能预防肥胖，改善肥胖。

现在人们越来越提倡科学健康的减肥理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么吃粗粮就是健康减肥的捷径，是值得推荐的。

而且吃粗粮减肥也已成为一种时尚，长期吃粗粮能满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的营养，而且是减肥瘦身的最佳选择。

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