寒冷冬日里的健康饮品
BY：Alanni 2024-08-15 07:24:37 1641 ℃
睡前一杯花果茶
晚间喝一杯花果茶有双重功效补充水分和吸收植物富含的营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。
早餐一杯新鲜果汁
最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素c（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。
午餐水
为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1。5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。
下午茶热巧克力的空间
这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会。如果希望利用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。
晚餐浓汤
家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。
寒冷冬季易上火,吃“冷”点更健康
冬季我们很容易出现上火症状，干燥的天气，衣物穿的过多，食物进补不当等很多的因素都会引发上火，那么，我们要如何改善冬季上火的症状呢?专家介绍冬季吃“冷”点会让你更健康。1.冬季适当吃点冷饮冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠
冬天吃什么好,当吃“冷”也健康冬
老一辈的人总说冬天不能吃冷的，吃了会拉肚子或者身体不舒服等等，其实这是一个不科学的说法，冬天适当吃点冷的东西，不但可以去除冬燥还有利于身体健康，当谈冬天吃冷的松溪要分体质和自身情况，不够大多数人来说冬天吃点冷是有益无害的。1、冬季可适当食冷
冬季保健：适当“食冷”身体更健康
冬季寒冷，围炉吃喝是最享受的事，偶尔喝些冷凉食物不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内
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