山药红枣粥的做法与功效

BY：Lillian 2024-07-17 06:55:03 698 ℃

很多人都喜欢早上喝粥，因为早上刚刚起来消化能力不是很强，所以一些易消化的食物成为人们的最爱，那么山药红枣粥该怎么做呢？有什么功效呢？

健脾保肝增气血的山药红枣粥

主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子)

功效

这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

山药红枣粥好吃吗,红枣山药粥的营养价值介绍

一、山药红枣粥如何做制作材料主料：粳米100克,糯米75克辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克调料：白砂糖20克做法1.准备，淮山药一根、红枣50g、糯米200g，冰糖50g。2.淮山药切成小段。3.水开后放入糯米。4.再次水开后放入淮山药、红枣

红枣粥的做法怎么做山药红枣粥

山药红枣粥的做法用料：糯米，山药，红枣山药红枣粥做法：1、糯米用水提前泡一个小时2、锅放水煮沸，放入泡好的糯米煮开后小火煮20分钟3、山药切片，红枣洗净4、山药红枣放到锅里煮熟即可吃的时候适量加些白糖或蜂蜜温馨提示：这道山药红枣粥是冬天寒冷季节里非常合适的一个选择，可以给人们驱除冬天的寒冷，让人感觉到十分的温暖。