食疗帮你恢复活力解春困
BY：Gabriela 2024-08-16 14:20:49 76 ℃
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、饮食要清淡
油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。
三、摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
天气逐渐转暖，不少市民感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。这是因为，气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足，就会出现上述现象。
营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量吃些水果等甜味食物，可有效缓解“春困”。
另外，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除“春困”很有好处。
春季，人还特别容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。
为什么会春困春困要如何食疗
天气暖起来，不少人开始昏昏欲睡，想要缓解春困，首先要知道原因。到底春天为什么犯困呢？春困吃什么好呢？下面小编为您揭秘。春天为什么犯困常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之
春季缓解春困的饮食疗法春
俗话说春困秋乏夏打盹，许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。其实我们很多的食物都是可以预防春困的，只要我们多吃这些食物，我们就能保证我们远离春困。多吃碱性食物许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身
高效预防春困的食疗方早春
春季万物复苏，但人们却容易困倦、疲乏，无精打采，这就是“春困”。那么春困要怎样预防呢?有哪些好办法呢?易犯春困的原因专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，
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