春困秋乏夏打盹,也的确这个迟迟不来的春季让很多人遭遇了春困的侵袭,可是生活中如何积极应对呢,中医保健专家推荐说下面的四种食物有助预防春困,经常困倦的人不妨多吃。
春季养生重在养肝,吃韭菜可以增加人体脾胃之气,强化肝功能。韭菜除了菜用之外还有药用价值,它能活血散瘀,理气降逆,温肾壮阳,治疗身体虚弱。韭菜不仅能解春困,还对人体有重要药理作用,但是不是多多益善。
味甘性寒,具有利九窍、通血脉、消食等功效。春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,有充足的水分和植物蛋白等营养成分和微量元素,有帮助消化和防止便秘的功能。经常吃点春笋可以滋阴益血、化痰消食、利便明目作用。春日里困乏,吃点清淡东西更养生。并且春笋还有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化的功能,是减肥的好食物哦!
芡实又叫做鸡头子,是睡莲科的一种水生植物的果实,可以食用也可以药用。芡实性味甘平,补中益气,是滋养强壮性食物。有健脾祛湿的功效,但是芡实不宜多吃,并且芡实无菜品,最佳食用方法是慢火炖煮到烂熟,然后细嚼慢咽。
健脾益气,提高机体免疫力。山药类型很多,味甘性平,补脾养胃,生津益肺。可以治疗脾虚食少,久泻不止等病。山药能养阴助湿,但是有感冒或者便秘的人要慎用。山药还有镇静作用,可以抗肝昏迷,所以能解春困。山药多和其他药品搭配,做成粥品饮用。
鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。
不但保证机体健康,也是防止发生疾病的重要措施。同时,注意饮食的调配及保养,对防老抗衰是十分有意义的。
鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。
Hash:da3aad0b7dda4541e8095291bc8e6ba3bfe4f842
【声明】本文由用户Irina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。