春季儿童如何补钙

BY：Farrah 2024-07-20 17:32:03 255 ℃

孩子出牙迟是缺钙吗？孩子夜间哭闹是缺钙吗？孩子要怎么补钙？孩子补钙吃什么？孩子补钙过多有哪些危害？……相信很多的家长被一大堆这样的问题困扰着。99育儿专家会给你一个详细的答案。

一、宝宝缺钙的症状

宝宝缺钙的症状首先表现在入睡难：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗。

宝宝缺钙严重者会出现阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，甚至“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕等。

日常生活中缺钙的宝宝会厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

二、儿童缺钙易导致的病症

中国人普遍缺钙，高龄产妇，非头生的婴儿更容易缺钙，3岁以下的婴幼儿缺钙会明显表现为：

头发环秃，青蛙肚（肌肉缺钙松弛导致），指甲扁平外翻，夜间哭闹。

三岁以上儿童缺钙会表现为：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。

一、春季孩子长得快补钙正当时食谱一：鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。食谱二：猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

专家告诉我们：春天是补钙的好时节。妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机。其实，在我们身边最简单、最有效的补钙方式是食补，春季的很多菜中含有丰富的钙元素，如豆腐、虾、海带、牛奶等等。为了我们家人的健康，赶紧抓住这个补钙的黄金季节吧!补钙食谱1--

我国属于低钙国家，每天钙平均摄入量不足5毫克，远低于3―1岁儿童8毫克／日、1―12岁1毫克／日、13―16岁12毫克／日供给量标准。国内婴幼儿缺钙占总数的5%以上，而学龄前儿童、少年缺钙比例更高。缺钙原因很多，偏食会造成钙摄入量不足，应尽

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