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游泳好处多
龙群夏天时节，游泳是人们最喜爱的一项休闲体育活动，是一项有益身心的运动。　游泳好处很多，通过游泳它不但能给人愉快的心情和美好的享受，还能使人的生理机能得到全面锻炼，使肌肉健壮、结实、光滑、柔软而富有弹性；使肥胖的人身体会减少肥胖，身体更健康。　通过游泳能改善人体神经系统机能，增强心肺和其他器官的功能。经常参加游泳，皮肤血管的舒缩功能和中枢神经系统对体温的调节功能大大增强，增强人体对气温变化的适应能力和抗寒能力。因为人体入水时体热散失较快，引起血管相应收缩，有助于提高身体对各种气候的适应能力，以抵抗病菌的侵袭。游动中肢体与内脏的活动大大增强，产生大量热量，血管又得以扩张。一张一缩反复锻炼，机体功能得到改善，人也很少患感冒之类的毛病。　在水中，人体取水平姿势，胸部和皮肤受到水压，全身接受水流的冲击按摩，这都有助于血液向心脏回流，改善心脏的运动，加强心脏的功能。水中换气使呼吸器官受到很好的锻炼。因为游泳时胸部要受到1215公斤的压力，呼吸肌要正常运动，必须克服这种压力，久而久之，人的肺活量增大，可由30004000毫升提升到60007000毫升，呼吸也变得深沉有力起来。　游泳需要手、脚、身协调动作，肌肉收缩不像有的运动那样激烈。因此，可以使全身肌肉得到和谐发展，从而获得健美体形。游泳还可以呼吸到新鲜空气，直接受到太阳的沐浴，对人体好处很大。夏季游泳无疑还能消暑解热，去除皮肤上的污垢，使人胸襟开阔，精神爽快。　不过，游泳必须注意安全和卫生。在饥饿和饭后都不要游泳，因为饿着肚子游泳体内血糖含量低，容易发生“低血糖病”，使人发生头昏或昏厥。刚吃饱饭，胃里充满食物，胃肠器官血液供应增强以帮助消化，若在这时游泳，身体的肌肉活动加强，血液要供应肌肉的活动，消化系统和其他部位的血液供应相对减少，这样就会影响消化，容易引起消化不良等肠胃病，饭后应隔半小时至1小时再去游泳为宜。另外，刚刚劳动和激烈运动后也不要游泳，以免影响人体的正常机能。