职场准妈妈如何进行胎教呢？

职场准妈妈如何进行胎教

利用上下班时间进行音乐胎教。

　　虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

利用午休时间散步、做体操。

　　长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

制订饮食胎教原则。

　　养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

在办公桌上摆一小盆花草。

　　如果孕妇每天使用电脑工作，自然就会暴露于电磁波的辐射伤害之下。面对这种情况，可以在放置电脑的办公桌上放一小盆仙人掌，或是叶子较多、具有抗辐射作用的绿色植物，这样可以较好地吸收电磁辐射，同时绿植还可以起到愉悦、调节心情的作用，并有助于胎教。

　　下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

做一些轻松的体操。

　　回到家中，用过晚餐后，最好能放松一下因忙于工作而紧张了一天的肌肉。每天进行10~20分钟左右的放松体操，不仅有助于机体的血液循环，使精神变得清爽，而且还可以把这种良好的精神状态毫无保留地传递给胎儿。此外，还可以让丈夫做一些放松的按摩，使疲惫的身心得到舒展。

那么，哪些胎教方式适合职场准妈妈呢？

适合职场孕妇的推荐方式

　　抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

　　注意了，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。

　　音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。

　　语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

　　环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

不同孕期胎教音乐的选用

1.孕早期(孕1月～孕3月)：

　　此时适宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，力求在音乐中消除孕妇的忧郁和疲乏。《春江花月夜》、《假日的海滩》、《锦上添花》等轻松优美的曲子适合孕早期准妈妈聆听。特别是《春江花月夜》，全曲就像一幅色彩柔和、清丽淡雅的山水画，和谐、优美、明朗、愉快，听者仿佛看到了夕阳西下，泛舟江上，游船筲鼓齐鸣的动人情景。

　2.孕中期(孕4月～孕6月)：

　　这时，孕妇开始感觉到胎动，胎儿也有了听觉功能，从这段时间开始，胎教音乐可以选择更多样化的音乐。

　　除了继续听早孕期听的音乐之外，还可再增添一些阳光、温暖的乐曲。比如柴可夫斯基的《B小调第一钢琴协奏曲》，曲调中充满了青春与温暖的气息，表达了对光明的向往和对生活的热爱，值得孕妈妈反复听。

3.孕晚期(孕7月以后)：

　　胎儿发育逐渐成熟，体重已达3～4千克，孕妇很快就要分娩，心理上难免有些紧张。这时应选择一些柔和而充满希望的乐曲。如舒曼的钢琴套曲《童年情景》中的13首曲子，尤其以当中最脍炙人口的《梦幻曲》为宜；奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》也非常合适。这些音乐能够让孕妈妈平复舒缓紧张的情绪，以轻松而自信的心态迎接即将到来的分娩。

　莫扎特效应全集

　　最伟大的音乐天才，他所创作的音乐让全球宝宝无比的受惠。美国、日本、德国、韩国等发达国家研究表明：莫扎特殊性音乐与人体神经有独一无二的微妙感应，孕育期听过莫扎特音乐的宝宝，对声音、画面、气味的空间感觉更早、更准备，记忆外部刺激的能力也更强，莫扎特的音乐能刺激胎儿大脑成长，培养宝宝的多种智力和各项潜能。

　　以上就是职场准妈妈如何进行胎教的内容，准妈妈们学会了吗？对于很多又要工作又要担负孕育生命的准妈妈来说，身心各方面承担的压力自然不用说，但这绝对不是可以忽视胎教的理由。对于这一类型的准妈妈来说，胎教顺其自然就好，可以做一些力所能及，你觉得方便的、不要太“为难自己”的就可以了，这需要你有更多的爱心，贵在坚持是最重要的，还有就是，孕期要保持一颗快乐和轻松的心，对妈妈宝宝都大有好处。