含锌的水果,女人的圣品
BY：Elizabeth 2024-08-15 12:47:59 1698 ℃
适当多吃一些新鲜水果及干果，有助于保持体态美和容貌美。
水果中含有锌。锌对第二性征发育也有重要作用，因而对体态，特别是女性的“三围”有重要影响。水果干果一般都含有酒黄石酸，它能阻挠糖类转变为脂肪，因而有一定的减肥作用，此外水果中还含有纤维素，多吃能避免过多进食脂肪和淀粉类食物，防止发胖，有利于保持体型的优美。
新鲜水果所含的维生素C是产生黄酮类激素的基本物质。同时水果又含有丰富的水分，一般都在80%以上，能起滋润皮肤的作崩，维生素C还能阻止黑色素的再生，伎皮肤白留。干果如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子等都是植物的种子，是细胞密集之处，而细胞的数目越多。含核酸越丰富。核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质合成中起重要作用，对各类代谢方式、速度也有一定影响。皮肤细胞是新陈代谢作用最快的细胞之一，一般每15天就更新一次。水果还含有较丰富的脂肪，而且是不饱和脂肪酸舌多，它使皮肤富有弹性。皮下脂肪减少也使皮肤出现皱纹的重要原因之一。
有些肥胖者把水果当饭吃，以求达到减肥效果。专家指出，虽然多吃水果有益健康，但光吃水果本吃饭的方式却对健康不利，减肥应讲究膳食平衡。所以，要先有五谷，才食五果。
适合瘦身的水果有苹果、香蕉、菠萝、葡萄抽等，因为摄入量少，但是有饱腹感、并有丰富的维生素及低热卡，极适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。
女人生理期能吃水果吗？女人生理期能吃什么水果？
以下就跟着小编来看看女性生理期能不能吃水果？月经期间食用这两类水果，不但可以补充身体的水份和养分，还可以缓解月经期间食欲差，腰酸，疲劳等症状。女性生理期不能吃的水果：寒性水果是女性经期绝对不能吃的，其典型代表就是西瓜，西瓜性寒质滑，又名寒瓜，月经期间即使是正常人也不要吃得太多，女性经期更应注意饮食。女性生理期可以吃哪些水果？
聪明女人补水护肤法则 女人保湿补水水果推荐
女人皮肤如何补水饮用开水人每天确实需要多喝水，然而如果为了补水而一次性大量喝水，则容易加重肾脏的负担，还可能会带走体内的电解质与矿物质，影响机体功能。保湿补水水果推荐保湿水果1:葡萄葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
适合女人的水果干,女性养生4种水果干
水果干是水果浓缩版的另一种,不仅味道与众不同。而且还含有水果本身的复合维生素C，也是女性朋友爱吃的一种健康零食。但是依倨女性体质,在众多水果干中，哪类水果干女性吃了才达到养生之效。1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，每100克含铁量有9
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