![](/uploads/images/nologo/1294027.jpg)
适当多吃一些新鲜水果及干果,有助于保持体态美和容貌美。
水果中含有锌。锌对第二性征发育也有重要作用,因而对体态,特别是女性的“三围”有重要影响。水果干果一般都含有酒黄石酸,它能阻挠糖类转变为脂肪,因而有一定的减肥作用,此外水果中还含有纤维素,多吃能避免过多进食脂肪和淀粉类食物,防止发胖,有利于保持体型的优美。
新鲜水果所含的维生素C是产生黄酮类激素的基本物质。同时水果又含有丰富的水分,一般都在80%以上,能起滋润皮肤的作崩,维生素C还能阻止黑色素的再生,伎皮肤白留。干果如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子等都是植物的种子,是细胞密集之处,而细胞的数目越多。含核酸越丰富。核酸是一种生命信息物质,不仅在蛋白质合成中起重要作用,对各类代谢方式、速度也有一定影响。皮肤细胞是新陈代谢作用最快的细胞之一,一般每15天就更新一次。水果还含有较丰富的脂肪,而且是不饱和脂肪酸舌多,它使皮肤富有弹性。皮下脂肪减少也使皮肤出现皱纹的重要原因之一。
有些肥胖者把水果当饭吃,以求达到减肥效果。专家指出,虽然多吃水果有益健康,但光吃水果本吃饭的方式却对健康不利,减肥应讲究膳食平衡。所以,要先有五谷,才食五果。
适合瘦身的水果有苹果、香蕉、菠萝、葡萄抽等,因为摄入量少,但是有饱腹感、并有丰富的维生素及低热卡,极适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。
女人生理期能吃水果吗?女人生理期能吃什么水果?
以下就跟着小编来看看女性生理期能不能吃水果?月经期间食用这两类水果,不但可以补充身体的水份和养分,还可以缓解月经期间食欲差,腰酸,疲劳等症状。女性生理期不能吃的水果:寒性水果是女性经期绝对不能吃的,其典型代表就是西瓜,西瓜性寒质滑,又名寒瓜,月经期间即使是正常人也不要吃得太多,女性经期更应注意饮食。女性生理期可以吃哪些水果?
聪明女人补水护肤法则 女人保湿补水水果推荐
女人皮肤如何补水饮用开水人每天确实需要多喝水,然而如果为了补水而一次性大量喝水,则容易加重肾脏的负担,还可能会带走体内的电解质与矿物质,影响机体功能。保湿补水水果推荐保湿水果1:葡萄葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
适合女人的水果干,女性养生4种水果干
水果干是水果浓缩版的另一种,不仅味道与众不同。而且还含有水果本身的复合维生素C,也是女性朋友爱吃的一种健康零食。但是依倨女性体质,在众多水果干中,哪类水果干女性吃了才达到养生之效。1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,每100克含铁量有9
Hash:de58f1a5e6ada9a1633fc03cb8de1e1915c9d803
标签:
水果
女人
【声明】本文由用户Elizabeth发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。