女人健康减肥,巧吃水果快速瘦身水果
BY：Rochelle 2024-08-19 11:18:00 97 ℃
水果不但营养价值高，而且正确吃水果更是好处多多，减肥就是其好处之一，那么想利用水果来减肥，要怎样吃水果减肥最快?还有吃什么水果最能减肥?下面一起来了解一下。
一般来说吃水果能够在短时间之内使人有减重的疗效，由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，能让我们身陈代谢速度变快，籍此减轻体重。但是长期只吃水果，人体每日摄取蛋白质不足会使血压变低，女性月经不调或闭经，或造成头发分叉，甚至导致营养不良。体重速度虽然下降快，但也很容易回升。所以其实水果减肥并不适宜长期进行。
常见的减肥水果有桔子、香蕉、菠萝、山楂等，但这些吃多了也是对身体有害的。
桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
菠萝
山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
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