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孕期应选择安静、少
噪音的生活
环境,周围的清新无
污染的空气以及
清洁卫生的居室会让
孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后,还应注意平时的生活起居,一个良好的生活习惯会保证
胎儿的正
常发展。休息与
睡眠怀孕后,身体负担逐渐加重,为了适应这一变化,孕妇应注意生活起居要规律,适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时,有条件的应增加
午睡,避免过于劳累。睡眠时,孕妇应注意选择舒适的
体位,一般认为,左侧卧位可减轻
子宫右旋对
脐带的压迫,利于胎儿的
血液供应。休息时,尽量抬高下肢,有助于减轻孕妇下肢
水肿和
静脉曲张。负重与出行怀孕后孕妇要尽量避免冷
水的刺激;避免无节制的负重;少去
人流拥挤的
公共场所;怀孕期间不宜独自长时间的
旅行。
控制不良嗜好首先应
戒烟。烟中
尼古丁等有害物质可以通过
胎盘进入胎儿体内,有资料表明,
吸烟的孕妇发生
流产、
早产、
胎儿宫内发育迟缓、
死胎及
新生儿死亡的比率均高于不吸烟的孕妇,其
胎儿畸形尤其是
先天性心脏病的发病率也将增多,将来儿童的智力
发育也会受到影响。孕妇的被动吸烟,同样会对胎儿产生危害。所以,孕妇的丈夫也应戒烟,至少吸烟时要远离孕妇,尽量保持孕妇所处环境的空气清新。其次还应戒酒。
酗酒会造成
慢性酒精中毒,影响
受精卵和
胚胎的发育,容易引起
流产,孩子出生后也常有头、面、四肢、内脏畸形,
智力低下、
反应迟钝等现象。所以,孕妇及其丈夫均应戒酒。另外,孕期应尽量避免和减少食用含有
咖啡因、过
多糖分的饮料和食物,如:含有较多
咖啡因的咖啡、茶、
巧克力及
可乐等
软饮料。避免其他的有害因素热水浴与
桑拿:高温会损伤胎儿的
中枢神经系统。
电热毯与
微波炉:虽然人们感觉不到电磁波或
波的存在,但它会影响胎儿
器官的发育。家养
宠物:特别是猫。大多数猫都受到弓形体
寄生虫的感染,可经怀孕的妈妈传给胎儿,导致胎儿流产和畸形。预防注射:预防注射常会导致机体不适和
发热,对孕妇、胎儿不利,一般不宜施行。特殊情况需请教医生。
生活方式对健康的影响有哪些_怎样养成健康的生活方式
失眠是因为缺钙缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。在饭后散散步,参加一些不太紧张的文体活动,对健康也是有利的。
健康的生活方式健康的生活方式对生活的影响_几大健康的生活方式
系指因自身的不良行为和生活方式,直接或间接地对健康带来不利的影响。在当今社会中,由于不健康的生活方式可以导致多种疾病。
健康的生活方式,十大健康生活方式你造吗,如何拥有一个健康的生活方,健康生活方式有哪些
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