想要养颜就多喝淮山薏米粥
BY：Paloma 2024-07-16 19:47:52 510 ℃
材料：
淮山30克、薏米50克、白茯苓20克、鸡蛋2个、糯米100克，白糖各适量
做法：
将淮山、薏米、白茯苓研磨成粉，鸡蛋煮熟，取蛋黄，将糯米洗净，将磨成的淮山、薏米、白茯苓粉，加入适量的水文火煮烂，加入白糖、鸡蛋黄搅拌均匀即可。
功效：
淮山含有丰富的蛋白质、多种维生素、糖类、矿物元素等，可以为人体补充所需的营养，另外，淮山中还含有薯蓣皂，它是女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴的作用，将淮山、薏米等同煮粥食用，不仅利于消化，还具有养颜的功效。
米饭养生：黑米补肾薏米养颜
老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。但加工糙米较费时，建
米饭养生法,黑米补肾薏米养颜
老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。但加工糙米较费时，建
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