喝桑葚酸奶，缓解眼睛疲劳

BY：Violet 2024-07-16 16:58:02 858 ℃

材料：

桑葚100克、酸奶200克、柠檬汁1小勺、蜂蜜适量

将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。

桑葚具有明目、缓解眼睛疲劳干涩的作用，将桑葚和酸奶、柠檬等制成果肉酸奶，不仅味道可口，还能够起到保健的功效，如果将做好的桑葚酸奶放在冰箱中冰镇一下，还能起到消暑的作用。

材料：桑葚100克、酸奶200克、柠檬汁1小勺、蜂蜜适量做法：将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。

据了解，几乎80%的人都遇到眼疲劳的经历。那么如何避免缓解眼疲劳呢。保护眼睛、防止眼疲劳，首先工作环境的光线要柔和，不要在窗边打电脑，否则容易有反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。眼睛疲劳酸怎么办呢1、调整好光线在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。

专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。眼睛酸涩疲劳应该怎么办巧用茶水熏眼睛，缓解眼疲劳在上班期间，觉得眼睛不舒服。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

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