吃法不对让你老得快
BY：Durriya 2024-07-18 08:36:30 1533 ℃
1、过食
年龄加大，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学、营养管理师本多京子指出“过食会令血液集中于胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的话会罹患代谢综合征。建议吃八分饱，适可而止。”
2、速食
匆匆忙忙地吃，肯定顾不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分会延长消化时间、增加胃肠负担。
3、进餐不规律
三餐不定时，日久会导致自律神经功能紊乱，早晚饭之间最好相隔12个小时，当中一段时间安排午饭。
4、老吃同种食物
经常吃同一种或同类食物，营养素的摄取就会失衡。例如常吃油炸食物和煎炒食物易令脂质热量摄取过多，常吃腌制鱼肉易令盐分摄取过多。
5、吃太凉
体内有寒气会妨碍血液循环，加速人体老化，应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身活血的食物。饮料最好也不要喝冰的，而是喝常温的。
吃法不对让你老得快
1、过食年龄加大，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学、营养管理师本多京子指出“过食会令血液集中于胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的话会罹患代谢综合征。建议吃八分饱，适可而止。”2、速食匆匆忙忙地吃，肯定顾不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分会延长消化时
吃法不对也会让你老得快四季保健
专家指出，良好的饮食习惯能延缓衰老，相反，不良的饮食习惯则会加速衰老进程。最近，日本就列出了5种让人变老的吃法，以供读者对照。1.过食年龄加大，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指
蔬菜吃得对让你不变老
蔬菜吃得对让你不变老多彩蔬菜中含有不同的抗氧化物质中国有一句话叫“医食同源”，也就是说，日常营养素的均衡摄入和良好的饮食习惯对于预防疾病有良好的作用，而这个观点如今也被科学所证实。积极摄入蔬菜和水果不但能够预防肥胖和减肥，其含有的丰富维生素和矿物质也是人体必不可少的营养素。
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