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现代人压力大,经常都会失眠,这很让人苦恼。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活。下面小编就为受失眠困扰的您介绍几招简单解决失眠的方法,让你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。
按摩疗法
① 揉百会穴 (位于头顶部正中线上,距前发际5寸处) 50次;
② 擦按肾俞至关元俞 (在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处) 各50次;
③ 摩按气海穴、关元穴 (位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处) 各50次;
④ 揉按足三里 (位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴 (位于内踝尖直上3寸处) 各50次;
⑤ 擦涌泉穴 (位于足底前1/3凹陷处) 100次。
上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田 (上印堂、中膻中、下神阙) 即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。
百会穴位治疗失眠,百合穴的功效
一、百合穴按摩治疗失眠按摩疗法①揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次;②擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次;④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内
巧妙按摩百会穴 治疗失眠有效果
现代人压力大,经常都会失眠,这很让人苦恼。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活。下面小编就为受失眠困扰的您介绍几招简单解决失眠的方法,让你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。按摩疗法①揉百会穴50次;②擦按肾俞至关元俞各50次;③摩按气海穴、关元穴各50次;④揉按足三里、三阴交穴各50次;⑤擦涌泉穴100次。上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。
巧妙按摩百会穴,可以治疗失眠轻松减压
贴脐疗法1.取酸枣仁适量,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。2.取丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,硫黄20克。研成细末,贮瓶备用。用时取药粉2~3克,加入白酒适量,调成膏状,贴敷肚脐,上覆盖脱脂棉或者纱布,用胶布固定,每夜换药-回,次日早上取下。敷足疗法1.取朱砂适量,加面糊适
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