夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢
BY：Wilona 2024-07-09 01:01:08 717 ℃
夏日解暑饮品
15秒挑战一杯蔬果汁，今天继续。
我们为什么要吃苦瓜？没人喜欢吃苦味食物，可苦瓜作为一种食物生存了下来，
物竞天择，一定有它的道理！
在抵抗夏日暑气这一点上，几乎没有蔬菜能比得过苦瓜。
不过，
吃苦瓜最好要凉拌，或者是做成果汁
，才能最大限度地保留它清凉的特点。怕苦瓜汁太苦？这次加入了苹果和蜂蜜，绝对算是好喝的苦瓜汁了。\ 本期主题：清凉解暑 /
主打功效
：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜理论依据
：苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手，能有效减少脂肪和糖分摄入，达到减肥美容效果。而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，能有效利尿活血、清热解毒。食用建议
：建议一周喝2-3次，夏季尤其适宜。夏日解暑蔬果汁
食材
（三人份）
苹果1个
青椒80g
苦瓜50g
荷兰芹 100g
黄瓜100g
凉开水500ml
蜂蜜适量
将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗，黄瓜和苹果放在另一个大碗中，分别喷入橘宝，静置3分钟。
将所有蔬果洗净，青椒、苦瓜去瓤，苹果去芯（不用削皮），所有蔬果切块。
柳丁炉上烧开一锅水，将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出。
所有蔬果放入破壁机
加入冷开水和蜂蜜
选择果蔬档，1分钟后即可
夏日解暑蔬果汁，完成！
想要更方便地打出蔬果汁？
你可以选择提前准备好食材
放在保鲜盒里
要喝的时候直接倒入破壁机即可~
苦瓜的功效竟这么多 3款苦瓜饮品清热养颜
苦瓜的功效与作用抗癌苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。美容肌肤苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。保护机体苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。菠萝中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味，让平日里难吃的苦瓜也成为一种美味。
冬瓜苦瓜瘦身刮油之圣品饮食
生吃苦瓜苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央电视台《生活与健康
夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢
夏日解暑饮品15秒挑战一杯蔬果汁，今天继续。我们为什么要吃苦瓜？没人喜欢吃苦味食物，可苦瓜作为一种食物生存了下来，物竞天择，一定有它的道理！苦瓜含有极高的维生素，能有效排除体内毒素，去燥热。在抵抗夏日暑气这一点上，几乎没有蔬菜能比得过苦瓜。不过，吃苦瓜最好要凉拌，或者是做成果汁，才能最大限度地保留它
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