婴儿健身操冬天增强抵抗力
BY：Fiona 2024-08-16 07:34:48 652 ℃
冬天不仅仅注重宝宝的保暖，还要让宝宝身体动起来，增强免疫力和抵抗力。育儿专家建议，在宝宝满月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以促进宝宝的生理发育，提高宝宝对外界自然环境的适应能力，促进动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达，同时还可促进心理发展。宝宝经常性的运动，加快了血液的流动，血液循环了，宝宝在寒冷的冬天也就暖起来了!
1、打水操
打水操主要是通过锻炼来增强宝宝的腿部力量。让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状;也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。每组10次，做3组。父母要注意不要大力拉扯宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。
2、打鼓操
打鼓操可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来怎样的感觉，宝宝一定乐此不疲地做这件事情。让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平;将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平;以同样的动作，右手也做一次：左、右两手一同向胸口敲一次。每组10次，做3组。注意不要大力拉扯宝宝手肘。不要大力敲击宝宝的胸部。
3、扭扭操
扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。让宝宝平躺，握住宝宝双脚;将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转);恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。每组10次，做3组。注意不要大力扭动宝宝身体，以免对宝宝脊柱造成伤害。123下一页
如何增强抵抗力好呢,吃什么食物可以增强抵抗力,冬天吃这些可以增强抵抗力
一、如何增强抵抗力好呢一、晒太阳合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。红薯增强皮肤抵抗力。
如何增强抵抗力,增强抵抗力的食物
一、增强抵抗力的方式均衡饮食营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。摄取维他命C每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的*（亦即是免疫细胞）或
增加抵抗力的4种食物,增强宝宝抵抗力宝宝宜吃的食物,宝宝增强抵抗力5原则
一、增加抵抗力的4种食物1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。2、增加优质蛋白质副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小
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