1岁孩子良好饮食习惯速成法

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宝宝大约在出生6个月之后开始食用辅食。很多父母的重心便放在了如何为宝宝准备精美可口的食物上，从而忽略了为孩子养成良好的饮食习惯。小编告诉你，其实，0-1岁期间所养成的饮食习惯可能影响到宝宝儿童期甚至成年后的饮食行为。因此，婴儿饮食习惯的培养对于父母来说十分重要。

断奶后的宝宝每日所需的热量约为1100-1200千卡，在这些热量当中，宝宝需要进食的蛋白质大约为35-40克，但是要知道，婴儿的消化功能不完善，还不能进食固体食物。因此，在为宝宝制作辅食时，需要将食物搅碎，并且应循序渐进，按照流质、半流质、固体的顺序来。

育儿小贴士：宝宝辅食的食材应质地软、易消化。简单来说，就是要给宝宝喂一些软、烂的食物，比如：软饭、烂面条、碎菜、肉末等等。

一般情况下，不建议为6个月以下的宝宝开展多样化饮食。提醒妈妈们，改变饮食习惯是一个循序渐进的过程，慢慢来，给宝宝多点时间适应新口味的食物。

婴儿的发育速度很快，胃口和口味或许转眼间就会改变，所以当宝宝不愿继续进食时，一定不要强迫孩子把饭吃完，以免增加宝宝的肠胃负担。

宝宝的辅食大多好吃不好看。如果妈妈们辛辛苦苦为宝宝准备了好吃又营养的辅食，却换来宝宝的不感兴趣，这的确让人有点泄气。但不要急着不开心或对宝宝发脾气，建议，不妨试试在餐具和食物外形上花点心思。例如多变化食物的形状，将食物做成心形或者做成饭团。也可以购买一些颜色鲜艳的、形状各异的餐具。这样可以吸引宝宝的注意、增进食欲。

吃饭的气氛也相当重要，这也是为什么大多数孩子喜欢过年的原因，因为年夜饭的气氛轻松，充满欢声笑语，孩子们自然也兴趣盎然，胃口大开。

记住，千万不要在饭前教训或打骂孩子，否则久而久之，在孩子的脑海里，吃饭的时间就等于挨骂的时间，从而感到害怕，从心底抗拒吃饭。

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