快速瘦腿的好方法揭秘瘦腿

萝卜腿、大象腿我们该怎么办?纤纤细腿一直是很多腿部较粗的朋友们的梦想，那么我们怎样才能够成为长腿美女?怎么样才能够拥有明星一般的美腿呢?那么下面请看一下我们为您编辑整理的一些腿部快速减肥方法吧!

首先，如果您是上班族的话，下面的一些技巧你在办公室就可以轻松进行：首先，可利用坐着的机会做些快速减肥运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。其次，薏米水，每天喝两碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。久坐一族坐着抬脚后跟（左）：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。

另外，在家的时候，我们还可以试着做一些下面的动作，以下的方法对瘦腿也很有帮助的：

一、敲胆经，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。

二、10分钟按摩，按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美--血液循环，1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

三、洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

除此之外，我们也可以通过大步走路、跪着擦地、夹腿等一些轰动来锻炼腿部的线条，相信坚持下来，您也会拥有一双让人羡慕的美腿。上述的快速减肥方法希望可以给予大家帮助。