孕期营养吻仔鱼炒地瓜叶
BY：Adelle 2024-08-17 10:59:07 332 ℃
怀孕期间，孕妈妈都知道，多吃蔬菜可以补充很多的维生素。那么，接下来小编要为你介绍一道食谱-吻仔鱼炒地瓜叶，听上去是不是就很有吸引力呢？我们一起去看看吧。
大黄瓜黄瓜是一种不含淀粉的碱性蔬菜，因其多水之特性，具降火功效，有轻微便秘者，也可多吃黄瓜。它能增强消化系统运作，改善便秘、青春痘，湿疹等症状，可降火安神、稳定情绪。地瓜叶100克地瓜叶有3.1克纤维，是叶菜中纤维较多者。纤维可促进胃肠蠕动、助消化、中和体内酸性环境，益于大肠的保健。吻仔鱼炒地瓜叶材料：地瓜叶50克吻仔鱼30克鸡肉调料：蒜做法：１、鸡肉洗净、切丝。２、蒜爆香，鸡肉炒熟。３、再放入地瓜叶、吻仔鱼，快炒后盛出即可。黄瓜盅材料：大黄瓜鸡肉豆腐虾仁做法：１、大黄瓜削皮、切段、去籽。２、鸡肉、豆腐剁碎。３、将所有材料放入黄瓜里，再放入电锅中蒸熟即可。小编总结：这道食谱简单易做，但是富含了很多营养元素，小编觉得是很适合孕妈妈的。所以，孕妈妈有空时不妨自己动手做做，相信会很美味的！孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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