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我们知道,能够拥有修长的美腿是女性朋友们所羡慕的。这也是为什么大家会一直找寻瘦腿妙招的根本原因所在。不过,很多朋友对于这个方面的情况不怎么明白。那么,今天下面将给大家做一个好的详细的介绍,希望女性朋友可以对其有所了解和领悟!
瘦腿妙招之:美腿计划第1步:压低上身
两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。
此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
推荐瘦腿食物:西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
美腿计划第2步:踢毽子
两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。
此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。
推荐瘦腿食物:红豆
其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
美腿计划第3步:高抬腿
单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。
推荐瘦腿食物:番茄
长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
比较有效的瘦腿妙招都有哪些呢?相信很多朋友都问过这样的问题,不过有了今天上面的介绍,相信大家会深受启发的。最后,由衷的希望大家可以早日瘦腿塑身成功!
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瘦腿
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