你知道哪些人容易得癌症吗,癌症关键在预防

吸烟的人

香烟中含有几十种对人体有害的物质，经常细烟的人群是癌症的高发区。经研究，吸烟是癌症的一大主要诱因，而且致死率较高。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、胃癌等癌症的风险都会增加。细烟真是百害无一利，望大家为了自己的健康尽早戒烟。

经常熬夜的人

经常熬夜的人，自身的免疫力会慢慢下降，给癌细胞的生长提供了帮助。晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌，打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。所以，一定要保证充足的睡眠，切记长时间熬夜。

家族上有患癌症的人

医生都知道，癌不传染但遗传。一般去做癌症检查的人，医生都会提前询问家族中是否有患癌症的病人。研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌是遗传倾向最大的四种癌症。此外，癌症病人后代患癌的几率也会高一些。所以，对于家族内有患癌症的朋友们，一定要定期检查身体，做到早预防早发现。

吃肉较多的人

经常吃肉的人一般体质会慢慢变酸，酸性体质是癌细胞生长的必要条件。研究表明吃肉较多的人患直肠癌的几率比吃肉少高2倍，患结肠癌的几率也高出很多。所以，一定要合理膳食，多吃水果和蔬菜。

缺乏维生素的人

基本上每个人都缺乏维生素，只是缺少的情况不同而已。研究发现，缺乏维生素A、β-胡萝卜素，患肺癌的危险增加；缺乏维生素C，患食道癌、胃癌的危险分别增加；缺乏维生素E者，患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加。此点也是说到饮食方面，日常生活中我们身体维生素的摄入基本来自蔬菜和水果，只要不挑食的话，一般人都没什么问题。

经常吃温度较高食物的人

日常生活中，很多人因为赶时间而不待茶饭去热后再吃，这会大大增加癌症的发病率，尤其是食道癌。首先，温度高的食物会破会我们的肠胃黏膜。其次，肠胃黏膜被破坏后就会产生炎症。最后，炎症会慢慢转变为癌症。

少喝酒，� ��吸烟

世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10-15克)，女性别超过1份。香烟百害无一利，越早戒越健康。

多吃坚果

坚果含有多种营养元素，其中它能提供有益于人体健康的硒元素。研究人员发现，晚期前列腺癌的发病率降低和吃坚果存在着一定的相关性。

少吃肉，多吃蔬菜和瓜果

世界癌症研究基金会发现，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

洗净农残

洗净农残的正确方法:一是去皮，除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶，可减少40%-90%的农药残留;二是用流水冲洗，在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留;三是蔬菜多用水煮。

房间要多通风

室内污染同样不可小觑，要注意通风，尤其是卫生间。卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，并勤开窗、开排风扇，增加空气流通。

少用塑料制品

生活中，我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。其实一般塑料制品都是有毒的，如果拿它们去装食物的话，时间长了肯定没好处。大家可以多用一些木质容器。