小孩晚上喝牛奶好吗

牛奶是大家都很熟悉的一种饮品，尤其是对孩子们来说，很多家长都会天天给孩子喝牛奶，希望可以通过这样的方法来帮助孩子补充所需要的营养物质，可以促进宝宝的生长发育，那么小孩在晚上的时候选择喝牛奶好吗，这是很多人的疑问，一起和苹果绿养生网看看吧。

小孩晚上喝牛奶好吗

对于小孩来说，在晚上的时候选择喝牛奶是可以的，但是也会有隐患存在，主要是在睡前的时候喝牛奶，是很容易会导致孩子患上呼吸道疾病，因为宝宝的咽喉是很容易会藏污纳垢的一个部位，如果说护理的方法不正确，这时候就狠容易会导致我们出现反复呼吸道感染的问题产生，而且在睡前的时候喝奶，可以帮助我们增加呼吸道感染的几率。再加上宝宝的鼻咽以及咽部是相对来说比较狭小、垂直的，虽然说扁桃体是有一定防御功能的存在，但是牛奶中蛋白质很丰富，是可以作为细菌培养基的存在。

在孩子喝完牛奶之后，如果有牛奶在口腔中残留，这时候就容易出现发酵，变质的问题，因此就很容易会因此而导致口腔内细菌大量的繁殖，从而容易出现炎症的问题，影响孩子健康，还容易因此而引发咽喉、扁桃体皱襞、凹窝部的问题，这样就会导致咽炎、感染性喉炎、扁桃体类以及龋齿等各类疾病的产生。

如果说在睡前的时候给宝宝喂牛奶喝，很容易就会出现宝宝睡着了的情况，而且宝宝在进入到睡眠状态的时候，宝宝意识是会处于一个不清醒的状态，这时候再加上口咽肌肉协助性的不足，没有办法有效保护气管口，是容易影响健康的。

小孩喝牛奶的好处

小孩选择喝牛奶是不错的选择，首先牛奶中除了不含膳食纤维，对于其他所有的营养物质来说，可以说都是含有的，这是属于一种全营养的物质，特别是牛奶中有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等物质的存在。而且对牛奶蛋白来说，是可以帮人体提供的多达25种氨基酸，这和我们人体组织是非常接近的，可以完全的被人体所吸收。

在牛奶中，钙的含量是比较高的，再加上吸收率也比较的高，而且钙元素是保证孩子骨骼正常发育的，也是骨骼健康中不可缺少的一种营养素。而且如果出现缺钙的问题，这时候就会导致骨骼发育不良的问题产生，还会因此而影响身高，甚至是会影响到成年之后骨质密度的，会因此引起骨质� �松和骨折的问题产生。想要预防这类疾病的产生，这样是会提高骨质密度的，所以说小孩喝牛奶对促进骨骼健康发育有好处。

牛奶中有一种免疫球蛋白的存在，这种物质是属于大分子物质，是和我们人体中的免疫球蛋白有很大不同的，因此是不容易被人体有效吸收掉的。但是因为免疫球蛋白在进入到我们人体肠道之后，是会增强人体免疫能力的，效果还是很强的。

而且在牛奶中，含有大量的乳铁蛋白、烟酸，其中还有维生素 A和维生素E的存在，和谐物质对我们人体健康来说有好处，而这些营养物质都是属于抗菌物质的，是可以帮助对抗多种病菌的。而且牛奶还有很强的镇静安眠的作用，在晚上睡觉前喝可以有效的促进睡眠。

小孩喝牛奶的最佳时间

对于小孩来说，喝牛奶的时候，最好是可以选在晚上睡觉前的半个小时进行比较好，因为牛奶是可以帮助抑制大脑兴奋活动的，还可以让大脑思维活动出现限制的问题，是容易导致神经放松，想睡眠的情况产生，再加上牛奶是可以消除紧张感的，可以有效的促进睡眠，还是很有帮助的。特别是对睡眠质量不好的人来说，晚上的时候多喝些牛奶是可以改善睡眠问题的。

不过牛奶是一定不能空腹的时候喝的，在喝牛奶之前，最好是选择去吃上一些含有淀粉的食物，尤其是面包等食物，可以让我们产生出更多的胃液，还可以让牛奶和胃液起到效果，可以让牛奶被人体更好的消化吸收。

对于小孩来说，在晚上的时候选择喝牛奶还是不错的，可以促进睡眠，还可以帮助小孩补充大量的营养物质，所以说小孩在晚上的时候选择喝牛奶是很粗的选择，能够帮助我们起到不错的养生效果，是大家不能错过的养生食物。