孕妇进行定期的体育活动提高身体素质
BY：Kita 2024-07-16 19:00:23 800 ℃
月经期对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健。对于有痛经的患者，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。
妊娠期适宜的体育锻炼可帮助妇女身体适应妊娠，促进全身的血液循环，有助胎盘的生长。在妊娠早期，孕妇的体育活动也不会增加自发流产、宫外孕、先天性畸形或其他异常胎盘形成的危险。在美国，妇产科学会鼓励孕妇进行定期的体育活动，以提高孕妇的身体素质。
哺乳期进行适量的体育锻炼其好处不仅仅表现在母体、胎儿当时，更有益于终生。哺乳期营养过剩或不当是相当普遍的，由此而导致的产妇肥胖已司空见惯。肥胖的结果常常增加了糖尿病、冠心病、高血压、脑血栓等重大疾病的发病率。体育锻炼还可以促进产后康复，有利于乳汁分泌。
女性特殊时期的体育锻炼要讲究科学方法，一般情况下，女性特殊时期的体育锻炼应以散步、广播体操、骑车、慢跑等活动为主，同时要注意避免高强度、剧烈的活动，应循序渐进，量力而行，时间适宜，以不感到特别劳累为宜。有必要说明的是，在月经期，活动不宜剧烈，以防发生子宫内膜异位症。在妊娠期，体育锻炼应注意气候状况，不宜在过于寒冷的季节户外活动。在产后哺乳期，应量力而行，特别是恶露不净时不宜剧烈的户外锻炼。
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孕妇鞋子孕妇鞋子，是指女性在怀孕时穿的鞋，也是建议孕妇们都应该穿的鞋子，其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子，是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性，孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。
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浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子，喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。
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孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷
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