让宝宝爱上吃饭的小招数

孩子不愿意吃饭，甚至害怕吃饭，这是众多妈咪头疼的一个问题。俗话说得好“人是铁，饭是钢”，这孩子不吃饭可怎么行呢，就算是吃再多的零食，喝再多的牛奶，还是不敌不过我们每天的主食——米饭呀。

可无论妈妈你怎么劝说，怎么哄，孩子就是不愿意吃。家有这样一小“恶魔”，试问又有哪位家长能不操心呢？孩子不爱吃饭怎么办？怎样才能让孩子爱吃饭，对饭桌不再恐惧呢？

首先，我们要了解宝宝为什么不爱吃饭，寻找出原因，对症治疗，才是解决问题的王道。

宝宝不爱吃饭的原因：

1、与季节有关：

宝宝的食欲并不是一年四季固定的，一般来说，会跟随着季节和气候的变化而变化。细心的妈妈你一定会发现，在夏季里的宝宝胃口都很差，特别不爱吃东西（其实我们大人也一样）。其实，宝宝味口差不仅仅是在炎热的夏季会发生，在阴雨绵绵的天气，也是导致食欲减弱的“祸首”。而进入秋冬之后，宝宝的食欲会有所增加。所以，妈妈可以根据季节特点增减孩子的食量。

2、受活动量的影响

新鲜的空气和阳光是保证宝宝健康成长不可缺少的重要因素，如果孩子户外活动过少，运动量小的话，就会宝宝的营养吸收减弱，使宝宝的食欲也跟着减弱。

3、宝宝作息时间不规律

宝宝的消化器官发育尚未完善，胃容量轻音乐和，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量，任意玩耍，睡眠不足和缺少活动量的情况下，都是影响胃肠功能正常运转、从而出现食欲不佳的表现。

4、宝宝的肠胃不适

由于零食吃得太多了，或者是某些药物的反应，对宝宝的肠胃造成了负担。让宝宝的胃有胃长和不适感，所以宝宝自然的就不想吃饭了。

5、宝宝吞咽功能不完善

宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜味等，会梗在喉咙中造成不适感。这会让宝宝反射性的拒绝此类蔬菜，让妈妈以为孩子是挑食，不爱吃蔬菜的假象。

6、环境因素影响

吃饭的地方人过多，嘈杂，开着电视机，成人吸烟，喝酒或大声喧哗，吃饭的环境过于吵闹，都是不利于孩子顺得进餐的因素。

7、家长过于娇惯

爸爸妈妈疼爱宝宝是很自然的，但是有些家长对孩子过于溺爱，对孩子的不良饮食习惯是听之任之。孩子想吃就吃，不想吃就不吃，只要孩子喜欢吃的东西，一概是有求必应，从不管是否能吃，或者是否对孩子健康不利。

更有一些家长把零食当成哄孩子的一种工具，为孩子 买他们喜欢的零食，体现为母关爱孩子的唯一内容。总是害怕孩子饿坏，不停的喂吃零食。从而导致胃没有“休息”时间，胃里整天都有东西，孩子自然不会再有食欲了。

怎样才能让孩子爱上吃饭呢？

1、固定吃饭的位置

2、定时定量进餐

3、零食不可过量，适而可止

4、增加孩子的户外运动量

5、选购孩子喜欢的餐具

6、经常变化菜的口味和花样

7、为吃饭增添趣味性

培养孩子良好进餐主式的方法

1、家中配备宝宝吃饭专用的桌椅和餐具

2、让宝宝自己学着吃饭

3、利用宝宝的逆反心理

4、给宝宝适度的选择

5、及时鼓动宝宝，做得好应适当给予奖励

6、为宝宝灌输营养的概念

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