五个小妙方,轻松打造性感美腿瘦腿

BY：Adelaide 2024-07-16 15:30:11 1795 ℃

粗壮小腿会影响整体腿部曲线,更会让身材没有了修长美感,那要如何瘦小腿呢?每天试试以下这几个小妙方吧，不但能瘦腿果，还能预防下肢静脉曲张、水肿等等问题。

冬季瘦腿方法一：干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩数遍。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20-30次为1组，共做6组。

这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

将两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。

这种方法能疏通血脉，缓解下肢乏力，膝关节疼痛。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。

两只手扳脚趾20-30次。这样能练腰腿，增脚力。

身体站直，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来;

抬头挺胸收紧小腹，前腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，重复20次即可。

希望上述相关介绍能给你带来帮助。五个冬季瘦腿的方法，一定可以为您的瘦身带来很大的帮助的。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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