孕妇在夏天吃水果有什么讲究吗？
BY：Vanora 2024-07-18 19:32:54 136 ℃
女性在怀孕后身体上会出现很大的变化，且自身对营养物质的需求量也会大幅度增加，所以，孕妈妈们在孕期应注意营养物质的补充，并做好相应的保健知识。
孕妈妈们在孕期不能多吃凉性的水果。只要孕妈妈们身体健康，吃水果时一般不需要太过讲究。但是孕妈妈们最好是不要立即吃从冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱中存放的时间较长，温度就会比较低，孕妈妈们在受刺激后可能会出现不适服，因此，孕妈妈们最好是将其放一放再吃。
虽然水果对孕妈妈们及胎宝宝来说，是很好的营养品，但是也不宜多吃，因为水果中的糖分较高，易使人发胖。糖分摄入量过多的话，还加大了生育巨大儿的几率，给顺产带来影响。另外，如果孕妈妈们本来就存在肥胖或是患有糖尿病家族史的话，就更容易患上糖尿病。
一般情况下说，孕妈妈们吃水果一天吃两份就能够满足身体的需要了。另外，需要提醒孕妈妈们的是，由于夏天天气较热，孕妈妈们就很容易上火，因此最好少吃或不吃荔枝、桂圆等水果。
那么，孕妈妈们夏天可以吃西瓜吗？
专家介绍，孕妈妈们在孕期常吃西瓜，可适当的补充体内营养的消耗，同时还能够满足胎宝宝的营养所需。孕妈妈们在怀孕早期吃西瓜，能够生津止渴，对缓解孕吐也是比较好的。到了怀孕末期，孕妈妈们可能会出现程度不同的水肿及血压升高，此时常吃西瓜，可以利尿、去肿，还能够有效的降低血压，这对于孕妈妈们的健康也是有好处的。
孕妈妈们在产前及产后吃西瓜，能够治疗及纠正孕妈妈们的贫血。如果是在盛夏分娩的孕妈妈，常吃西瓜能够防暑、降温。西瓜中的糖份还能够补充孕妈妈们的能量、保护肝脏等。
在分娩过程中，很多孕妈妈会感觉到紧张、食欲降低、便秘等现象，这时吃西瓜不但能够补充体内的水分、糖份、蛋白质、以及维生素等营养严肃，刺激孕妈妈们肠胃的蠕动，还能够增加乳汁的分泌，并有助于孕妈妈们分娩后伤口的愈合。
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孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥
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