孕妈妈吃什么能补充胎儿大脑？

胎儿的大脑发育是在孕妈妈腹中的时候就可开始发育形成，在宝宝面临人世之后，宝宝的大脑才会对世界进行认知。为了宝宝的大脑发育健康，建议，孕妈妈在孕期就要注意帮助胎儿补脑。那么，孕妈妈吃什么能补充胎儿大脑？下面，我们一起来了解一下。

孕妈妈吃什么能补充胎儿大脑？

专家介绍说，胎儿的脑细胞数量，在怀孕周的时候就有125000个了，在出生时，其脑细胞的数量就会增加到100亿个。如果在胎儿出生前提升其智力，那么，日后宝宝就会更加的聪明伶俐。

出生前提升其智力有两个功用，一个使宝宝在胎儿时期能够增加脑细胞的饿形成，另一个是尽量的避免胎儿期后半期的脑细胞渐减。要达到这样的效果，孕妈妈在孕期可以尝试一下以下的方法：

1、多吃一些生出脑细胞的食物

生出脑细胞的食物主要有蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这些东西基本能够为宝宝提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸，孕妈妈在孕期可适当的多吃。

2、多吃一些坚果食物

孕妈妈要提高宝宝的脑发育，在孕期可多吃一些坚果食物，常见的有：核桃、花生、腰果、板栗、瓜子等。其中，核桃的补脑效果是最好的，此外，鱼也可以。多吃这些食物，最终还是转化为DHA补脑，在食补的同时，孕妈妈也可以去直接补充DHA，效果也是不错的。

3、多吃一些富含蛋白质的食物

专家介绍说，脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙等元素构成人的大脑，因此，在给胎儿补脑的时候，要注意这些营养元素的补充。尤其是蛋白质的补充非常重要，因为胎脑的发育需要35%的蛋白质。

温馨提示：在胎儿发育时期，孕妈妈一定要注意营养物质的补足，尤其要重视及时供给大脑发育所需的营养，而在所有的补脑食品中，核桃是最具营养价值的，因此，在孕期孕妈妈可适当的多吃核桃。想了解更多详情，请咨询在线专家。