男人也有更年期 饮食该注意啥
BY：Ianthe 2024-08-15 00:11:10 316 ℃
《黄帝内经》中有记载，男性到了七八(即56岁)的年龄，一般都会因为肾精匮乏，导致肾亏虚衰，再加上雄性激素分泌下降，容易引起更年期症状，男性进入更年期之后，表现最为明显的就是性能力下降。中医把更年期归属于“脏躁”范畴，中医认为，男性更年期应以补脾肾、养心脾为主的饮食治疗，可以强壮体质。
男性更年期患者饮食注意事项：
2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;
4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;
5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;
6、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。
此外，更年期男性应忌烟、酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性强的食物，由于更年期患者情绪较不稳定，进食此物易导致激动。更年期人群在出现严重症状，特别是精神心理症状时，一定要尽快咨询医生，寻求有效治疗。
更年期的饮食,更年期女性饮食吃什么
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更年期吃什么好？更年期吃什么食物好？更年期饮食
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
男性更年期饮食原则,更年期的饮食禁忌要知道
男性更年期饮食原则男子更年期饮食要遵循的原则就是均衡饮食，一日三餐中应注意饮食的多样化。男性进入更年期以后，身体的各项机能都会逐渐下降退化，只有合理的饮食才能确保健康。更年期的饮食禁忌1、少吃甜食进入更年期之后，不少男性朋友都有血糖偏高的迹象，平时要少吃糖，以免诱发动脉硬化等疾病。
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