观看奥运盛事警惕前列腺炎偷袭预防

四年一度的奥运盛事已经拉开精彩的帷幕，奥运迷们日夜颠倒、痛并快乐着的生活又将开始了，那么，如何做到健康看奥运呢?

啤酒加烧烤，小心胃溃疡

就像爆米花是电影的忠实伴侣一样，一边看体育比赛实况转播一边喝啤酒吃烧烤，是体育迷们的一大乐事。但是许子彬指出，熬夜容易疲劳，人越疲劳消化功能就会越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜间睡眠时，人体还会由胃和小肠分泌一种叫TFF2的蛋白质，对胃肠有修复功能。如果熬夜，会使这种蛋白质进一步减少，从而影响人体对胃肠道损伤的修复，再加上酒精对胃黏膜的损害，增加胃溃疡的患病率。如果过分激动或悲伤，尤其是醉酒和暴饮暴食，不但伤胃，还会引起急性胰腺炎，需要住院治疗。咖啡、浓茶、冰镇饮料和西瓜，也不是理想的熬夜食品，因为这些刺激性的饮料可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害，严重者可能会造成胃肠道出血。

温馨提示：吃点酸奶、巧克力、水果或者坚果类食物，它们富含蛋白质、膳食纤维和维生素，也容易消化，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力。

熬夜加激动，小心猝死

但逢欧洲杯、世界杯、奥运会等三大盛事进行期间，都会看到有体育迷们猝死的报道。而这个时候，急诊科也都会收到由于观看赛事而导致心血管病发作前来就医的患者。有一些危重患者被送到医院时已经停止了呼吸和心脏跳动，最常见的是心肌梗死和脑出血。对此，许子彬说，高血压、心脏病或得过心脑血管病的人不宜长时间熬夜看转播，夜晚12点之前的比赛可以适当看一些场次，但一定要把急救药物放在旁边，不要大喊大叫，避免情绪激动，一旦察觉胸闷、胸痛、呼吸困难，一定要马上休息，前往医院就诊。白天保证充足的休息，密切监测自己的身体状况。现在天气炎热，50岁以上的中年人也要注意，人到中年，各脏器功能也在走下坡路，即使平时没有任何异常，也要高度警惕，避免隐匿性心血管疾病的发生。

温馨提示：最好不熬夜，第二天看录像回放。观看时需要保持环境凉爽、通风，温差不宜过大，以免引起血压波动。

久坐加憋尿，小心前列腺炎

很多男体育迷碰到自己喜欢的赛事，一坐就是几小时不挪窝。许子彬说，久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。有的人一边看还会一边饮酒和抽烟，更使得免疫力下降，成为前列腺的高发人群。更有甚者，碰到精彩赛事，连洗手间也舍不得去，宁可强忍尿意，这样做极易导致膀胱炎，引起尿频、尿急、尿血等症状。

温馨提示：尽量避免久坐、积汗，内衣内裤选用宽松的纯棉制品。有意识多喝水，多排尿。每隔40分钟就站起来活动一下。