![](/uploads/images/nologo/757835.jpg)
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
1、多喝水
喝水,是解决便秘问题的第一要务,因为水分不足时,不论使用何种方法,都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时,不同时多喝水,甚至可能适得其反,造成更为严重的便秘。最好每天喝足8杯水。
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
2、高纤维饮食
高纤维的食物可以促进肠道蠕动,减少有害物质在体内停留的时间;同时,由于膳食纤维热量低、体积大,容易使人产生饱腹感,对想要减肥的人来说,可谓是一大福音。
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
3、多吃寡糖类食物
寡糖,是益生菌的营养素。它在胃和小肠都不会被吸收,只有到达大肠时,才成为益生菌的食物,使益生菌成长为保卫肠道健康的第一尖兵。富含寡糖的食物主要有大豆、蜂蜜、洋葱等。
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
4、改善排便习惯
在生活中,总有很多人不是按照体内的反应,而是要等到有时间、方便的时候才上厕所。久而久之,就使忍便成了便秘。所以,一定要注意养成排便的好习惯。许多专家认为,饭后是最自然的排便时间。因此,不妨饭后上厕所10分钟,慢慢培养良好的排便习惯。
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
5、放松自己
人在紧张的时候,由于对抗或逃生的机制,会口干舌燥、心跳加快,甚至肠道也会停止蠕动。如果你压力过大,经常便秘,那就试着放松一下自己,听听轻音乐。
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
6、开怀大笑
大笑时,会震动肚皮,防治便秘。此外,还能对肠道起按摩作用,帮助消化,缓解紧张和压力。
怎样才能治好便秘?小编告诉你治便秘的好方法及偏方
7、泡泡脚
泡脚,是中医养生之道。用热水泡脚,可以刺激足部经穴,疏通气血,促进肠胃的移动功能,有利于排便解毒。
民间秘方中治便秘的方法 揭晓治疗便秘小偏方
也由于这样,出现了很多民间秘方治便秘的方子,治疗便秘小偏方到底有没有用,和小编一起试试就知道!治疗便秘小偏方西梅汁研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
老年人便秘偏方,老年人便秘偏方老人便秘吃什么,中医治疗老人便秘的7个秘方,卧床老人的便秘偏方
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
治便秘偏方 快速解决便秘的9大偏方
快速解决便秘的9大偏方偏方1、早上空腹喝水法养生的意见:首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。
Hash:e4324eacac9464277d0376a2b86895c37a1d66d6
标签:
治便秘
偏方
便秘
【声明】本文由用户Maha发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。