多吃水果 但水果你真的吃对了吗

《美食家》报道，多吃水果不仅可以补充维他命，还可以补充我们需要的其他营养。

特别是女人，更应该多吃水果！但是你真的吃得下吗？女士们，只有懂得自我的人，才会这样吃水果，你知道吗？提升肌肤品质：草莓中富含果酸和多种矿物质，对人体健康有益，多食可使肌肤保持弹性，滋润肌肤。草莓美容法：将草莓洗净，榨汁，加入等量的米酒，拌匀，即成草莓酒，坚持早晚各饮一杯，可长时间改善皮肤。

烫发：鳄梨在烫发的过程中会带走头发的水份和油脂，使头发变干。

熟鳄梨含有30%的珍贵植物油脂，油酸，对干燥的头发有特殊效果。

防皱：芒果若皮肤缺乏胶原蛋白，很容易出现皱纹。芒果含有丰富的β―胡萝卜素和独特的酶，能激发皮肤细胞活力，促进排泄废物，有助于保持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的产生，因此是预防皱纹的最佳水果。

柠檬是水果中的一种美容佳品，因富含维生素 C和钙质而被用作化妆品和护肤品的原料。

加柠檬美白，可内服或外用。

它的美容作用主要有：增白洁肤，除斑，紧肤，润肤，消除疲劳，抗皮肤老化等。祛除斑点：番茄不仅可以作为水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，番茄中的酸性汁液能促进皮肤的酸碱平衡，对那些皮肤又黑又粗糙的朋友来说，每天多把番茄弄碎后直接涂在脸上，大约15分钟后，再用清水洗净，长期这样做会改善皮肤，起到祛除斑点美容的作用。

节食：柚子是一种营养丰富的水果，特别是在干燥地区，更要经常吃柚子，以促进身体的新陈代谢，其中的维他命 C可以美容，养颜，减肥，多吃柚子可以排除体内毒素，人自然看起来也更精神！消肿消肿：猕猴桃猕猴桃被称为水果之王，特别是维他命 C和维他命 E更具抗氧化、促进美容的作用，可以针对性地解决皮肤色斑、肤色暗沉的问题。

深层清洁：橙子富含维他命，吃起来对身体有很大的帮助，每天都可以用橙子擦洗脸部肌肤，对于那些油脂分泌过多的朋友，更可以起到深层清洁肌肤的功效，坚持使用，皮肤会变得细腻、有光泽，但提醒一下，如果用橙子汁护理，要少晒太阳！ 。