南瓜子的这些营养素真的很有用

BY：Mathilda 2024-07-21 13:29:46 271 ℃

说起南瓜子，大家都吃过，也经常吃，是休闲食品，它的口感脆，而且营养物质多，它可以补充人体所需的蛋白质，矿物质以及微量元素，对于提高体质有好处，很多人都不知道南瓜子含有什么营养，下面就来具体的介绍关于南瓜子的营养素。

高蛋白

南瓜子的蛋白质含量实际上比大麻种子还要高。这一点好处，让其成为预防并且治疗低血糖的良好食品，并且南瓜子让人精力保持更长久。南瓜子可以补充蛋白质，对于降糖有好处，还可以保持精力，对于预防疾病起到了很好的效果。

南瓜子可以抗真菌，相信这一功效与好处很多人都不知道。研究发现，南瓜子成分可以对抗体内过多酵母菌，比如白色念珠菌等，这是由于许多男女饮用过多高糖食品所导致的问题。所以经常吃点南瓜子可以有助于健康，而且也可以有抗菌的作用，消炎的同时也可以抑菌。

镁元素是人体重要的微量元素，它维持着整个神经系列的正常运行。摄入足够的镁元素不仅可以帮助爱美的女生减肥，而且还可以帮助消化。南瓜子含有丰富的镁元素，这样的营养素对于减肥降脂有好处，还可以调理神经功能，对身体健康有着很大的功效。

南瓜子不仅蛋白质含量高，而且纤维含量也高，并且绝对不含糖。这可以帮助保持消化系统的良好动作，解决便秘等问题。南瓜子含有的粗纤维素比较多，可以促进消化和吸收，而且也可以起到预防便秘的作用。

南瓜子中含有的这些营养素，大家都知道了，可以了解到的是，南瓜子具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有减肥降脂的功效，对于增强人体的免疫力来说有着一定的作用，还可以抗菌抑菌，同时也能降糖减肥，这样的食物你怎么能不吃?

南瓜子的选购技巧1、看壳色壳色基本一致，有自然光泽，南瓜子片粒饱满的质好;壳面混浊，或有麻花斑纹，瓤丝未漂净以及晾晒不干者质次;表面有黑斑者，则已变质。白色的南瓜子，应该是边缘发黄，有些是中间带有黄色条纹。2、看壳形南瓜子壳形饱

不可否认，南瓜子是一种富含营养成分的零食小吃。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。如果人们注意南瓜子的吃法，就能够避免出现副作用。譬如，南瓜子不能生吃，氧化腐败的南瓜子不能吃，南瓜子不能与羊肉同吃，胃热病人应少吃南瓜子等。

南瓜子的功效与作用味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。用于脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病。1.杀灭人体内寄生虫南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟

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