孕妇多吃苹果有利于优生优育
BY：Oceana 2024-07-17 09:18:18 179 ℃
自从怀孕后，很多孕妈妈整日在为吃什么而犯愁，不知道吃什么才会有利于母婴的健康。而其实最有营养的食物往往不是最贵的，最稀少的，而是我们日常生活中最常见的。比如苹果，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。母婴专家指出，孕妇多吃苹果有利于优生优育。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。
孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
以上就是孕妇多吃苹果有利于优生优育的介绍，所以苹果的好处有很多，孕妇在怀孕早期吃苹果，可以缓解呕吐的情况，在中后期的时候吃苹果，可以避免水肿、高血压的情况。而且现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
优生五项检查 孕妇如何优生优育
如何优生优育呢？孕妇在怀孕期间需要去做优生五项检查。优生五项是检查孕妇患病后是否将引起子宫内胚胎(胎儿)感染引发流产、甚至造成先天缺陷或发育异常的病原体传给胎儿的检验。母亲妊娠早期感染风疹病毒几乎都可引起胎儿广泛持续的多器官感染，导致死胎。导致宫内死胎和新生儿死亡。优生五项检查，是非常有必要的！
优生优育，孕妇补点维生素B
荷兰科学家的一项新试验发现，增加维生素B和锌元素的摄入量，有助于提高精液质量，有利于优生优育。研究人员将这些男性随机分为四组，进行26个星期的试验，第二组补充维生素B和安慰剂，第三组同时补充锌和维生素B，第四组则给予两份安慰剂。结果表明，生育能力有缺陷的男性中，同时补充锌和维生素B的那些人，尽管他们在使伴侣怀孕的问题上，大部分仍然不成功，但他们产生的健康精子数量上升了74%，其他受试者的情况则没有发生明显变化。他们猜测，可能是这些物质对DNA及转移RNA的合成产生了某种作用。
高龄孕妇优生优育方法
加之这个年龄孕妇骨盆和韧带功能退化、软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，易导致产程延长而引起难产，造成胎儿产伤、窒息。据医学研究和临床实践表明，最佳生育年龄为2428岁。这一时期女性发育已完全成熟，卵子的质量最好，内盆韧带和肌肉弹性最佳，子宫收缩力强，在这个时期生育，流产、早产、死胎、畸形和痴呆儿的发生率也最低。高龄孕妇较正常年龄怀孕者更容易发生问题，故一定要特别呵护。通过孕前检查则可让医生及早发现问题，及早处理。
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