怀孕早期那种几难受又兴奋的感受

准妈妈,怀孕反应

你也会发现你比平时更频繁地小便。首先，你的子宫正在扩大并压迫你的膀胱；其次，由于你正在经历荷尔蒙的变化，如在你的体内充满大量孕酮，你会保持和释放更多的水。大多数妇女会感到她们的胸部在变化。其胸部可能增大、麻刺、悸动或刺痛。这是因为你的胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。

有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。在此时疲劳是另一大症状。它开始于第一次经期未来之后，持续到怀孕的第14-20周。缓解的方法很简单：多睡觉！如果你在家里的话，下午睡个午觉。如果你在工作，做完事打个盹。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。体内孕酮增加也会引起你感到昏晕和便秘。

昏晕的发生是因为孕酮扩大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宫。这会引起低血压，可能导致昏晕。站或坐得时间太长有可能引发这种症状。平躺着或做锻炼促使血液再循环会防止这种症状。至于便秘，孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。为了对付它，你要丰富你的食物，吃更多的流质（一天6-8杯）以及高纤维和除脂食品（像牛羊肉），每天喝一两次泡在热水中未经硫磺处理的糖蜜葡萄酒，每次一两汤匙，这是一种古老可靠的治疗方法。糖蜜里有丰富的铁和微量矿物质。梅干汁能产生神奇效果。散步和适当锻炼也有一定帮助。

最后，不要强迫你大便。若你坐在马桶上什么也解不出来，立即起来。如果你坐在那里过度疲劳，对肠蠕动施加压力，你有可能患痔疮。要养成等到你的大便快要出来时才进洗手间。（由于激素的变化和子宫增大压迫骨盆的血脉，大多数孕妇患有痔疮。）医生开的大便软化剂对此会有帮助。有的医生建议你饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。

此外，你可以调整你的饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。早期折磨你的事还有相关影响。经常发生腰酸背痛，因为你正在扩展的子宫可能压迫你的坐骨神经，这种压力从你的臀部一直伸到你的腿部。