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刚做新妈妈的女性朋友们,此时万里长征刚完成了一小步,生产后,身体很虚弱,
手脚冰冷,此时一定要加以进补,不仅是缓解妈妈们精神不佳,产后虚弱的情况,还有就是增强营养来
哺乳宝宝,下面就来了解一下产后第一个月进补安排。产后第一周:补品以喝
生化汤”与“
四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮
助产妇“生新化瘀”的功能,“生化汤”帮助
产妇生产完后的
恶露顺利排出;“
四物汤”则能补
血。另外,刚生产完,
膀胱因为受到
子宫的扩
张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇
口渴想喝
水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,
饮食也最好避免太咸。产后第二周:则可以陆续进补,以
当归、
八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将
恶露排除干净,另外,这些也有
补血、
补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。产后第三周:产妇可服用“
杜仲”炖煮的补品,例如
杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与
钙质,而
中医观点中,“肝、肾是主骨”,因此,这些
补肾壮筋骨的药材,可增强
肾气、强化筋骨,减少产后
腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,所以,
坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。产后第四周:产妇可以服用“
十全大补汤”。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。在
坐月子期间,最好的食补就是“
麻油鸡”。因为
麻油有充分的
蛋白质,更有
活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些“
麻油鸡”,能够补充一些营养。但是
医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成
营养过剩而发胖!孕妈妈们不仅要吃得
健康,进补得营养外,还要足够休息。
产后如何进补?产后进补禁忌
很多人都认为,产妇产后的身体过度虚弱,急需进补。但是每个人的体质不同,因此进补的需要和效果也不一样。产后一大禁忌就是大补,产后还有什么进补的禁忌呢?快看看下文吧。关于产后饮食宜忌的问题,清朝单南山《胎产指南》云:“新产之后,禁膏梁,远厚味,食粥茹蔬,乃切务也。”他还提出了一些具体要求:如刚分娩后不
产后多久进补呢_产后调养指南
但有专家认为,产后补充营养最好从第三周开始。如果是女性食用,调入红糖为最佳。
产后如何进补?产后补品推荐
产妇在生产的时候消耗了大量的营养,在产后应该及时补充能量和营养,最佳的方式莫过于进补了。那么,产妇吃什么补品好呢?产后吃什么补品1、红糖营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶
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