体内排毒去湿气的3种食材

BY：May 2024-07-07 22:48:44 272 ℃

身体内的毒素如果太重的话很容易伤害到身体，比如说会出现肌肤暗沉啊或者是长痘痘，还会出现便秘等等的一些副作用的出现，那么你知道应该如何排毒的吗，很多的食物都有排毒的效果，来看看这些食材的介绍吧。

一、山药

我们都知道是对身体有益的食物，能够增加免疫功能。把去皮白山药和菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，这样会有很好的效果。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品;

我个人并不怎么喜欢吃燕麦，但它有很好的功效。它能滑肠通便，促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。只要将蒸熟的燕麦打成汁就可以了，很方便吧。燕麦可以补充丰富的纤维素，可以有很好的润肠的作用，对于排毒通便有好处。

有促进血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的功能，而且薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，根据自己的口味可以加入一些糖，它还是肌肤美白的保养品。苡仁可以有排毒的作用，还可以有消肿利尿的效果呢。

体内排毒的一些食物，介绍了其中的三种，其实生活中含有很多可以排毒的食材哦，大家要利用起来。含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有减肥塑形的作用，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。

柠檬菩提排毒茶的功效与作用柠檬草能有效的对抗贫血、保护肠胃、帮助排毒等功效。柠檬菩提排毒茶杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。关于柠檬菩提排毒茶的泡法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，生津止渴养阴润燥健脾胃，排毒祛湿气利尿又通便，对健康有好处。

中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

绿豆可以有清热解毒的作用，而且也可以去除湿气的作用，还可以有消暑的功效。利湿退黄的一些食物，上面介绍了相关的内容，这些食物具有很好的排毒作用和效果，而且也可以有利湿退黄的效果，绿豆，薏米，山药等这些都不错的常见食材，而且也可以起到保健养生的作用，所以这些食谱可以经常吃，对身体健康有好处。

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