怀孕可以吃榛子吗？怀孕吃什么比较好

怀孕可以吃榛子吗？怀孕吃什么比较好

相信女性在怀孕之后都会成为家庭的重点，所以饮食起居都会有很多的改变，尤其是饮食关系到孩子对营养的吸收，榛子是比较常见的食物，那么怀孕之后能继续吃吗？可以做成榛子粥给宝宝喝。女性怀孕之后虽然口味有很大的变化，但是也要以胎儿的安全为前提，上面就是对榛子怀孕期间能不能吃的介绍，希望女性怀孕之后能安排好饮食保证孩子的健康。

怀孕可以吃榛子吗

一般坚果类食物含有大量的维生素E，对胎儿都是有好处。拿核桃来说，一天吃一个到两个核桃就可以了，如果说同时还吃杏仁等等坚果类食物，就要把核桃数量适当减一点。世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一，并有“坚果之王”的美誉下面，大家一起来看看吧。怀孕可以吃榛子吗般坚果类食物含有大量的维生素E，对胎

怀孕期间准妈妈们必吃的坚果：榛子

榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。摄入量：8～10粒（约25～30克）Tips：目前市售的榛子中

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