早上起床困难怎么办 教你一分钟快速起床
BY：Ophelia 2024-08-15 23:07:25 508 ℃
早上起床困难怎么办
相信不少小伙伴的闹钟都调成了这样↓
如果冬天没有赖过床
还怎么谈人生啊
真的不是我懒
而是床把我拉住了啊
不信？你看↓
可素
介样还怎么做汉纸，怎么吃包纸
既然这样
湖小微就教大家几招冬季起床法
亲测有效
悄悄的一般人我不告诉他
1把灯都打开是不是睁开眼都特别困难？
记得醒来后，第一件事情就是开灯
（虽然内心是崩溃的）
让明亮的灯光把你照醒吧
2喝杯温开水一个人晚上水分流失大概是450毫升
特别是每天吹空调，开暖气
所以早上起床喝一杯水是必不可少的
为了避免冰水对胃的刺激
所以一杯温开水是最佳的选择
（快来快来，好好喝）
3动感音乐听起来动词打次，everybody一起来
我们的大脑习惯忽视熟悉的声音
所以需要用一些节奏感强的音乐作为闹铃声
也会让你的身体跟着节奏动起来
可别设什么摇篮曲
湖小微敢保证你的老板会亲自打电话叫你起床
4用美食来迎接新的一天对于资深吃货的湖小微来说
最大的诱惑就是美食了
有早餐小微我都控制不住我寄己要爬起床了
经过一晚的禁食
早餐能为身体和大脑提供能量
并且专家研究发现
早餐能够帮助人体稳定血糖水平
从而调节食欲和能量
5让大脑跟着身体醒来每天人的大脑都会做出上百个决定
所以大脑不跟着身体醒来那怎么行
具体方法是早上起床后，离开床铺
在洗漱前给自己一段冥想的时间
研究表明，冥想不仅可以提高注意力
想变聪明，还不赶快行动起来
6保证足够的睡眠人生都已经如此的艰难了
觉都还睡不够可怎么办
根据研究发现
每晚睡够7个小时的人身体最健康
如果你想睡够7小时又想早早起床
那晚上就别熬夜嗨了
骚年赶紧洗洗睡吧
让你一早以良好的状态开始
早上起床困难怎么办 教你一分钟快速起床
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