冬季到了,人们在更多注重防寒保暖的同时,容易忽视防范一些内生之火。
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进入冬季以后,人体的气机都在收敛,皮肤的汗孔也闭合上了,和外界的交流减少。但是肝脏的功能是主疏泄,体表气机的闭合在一定程度上限制了肝向外发散的特性,所以肝气就容易郁滞,而郁滞进一步可化为火,表现为头晕、面目红赤、易怒、口干舌燥、口苦等。
对付肝火最合理的方 法是适当运动,因为运动能使气血运行加速,逐渐把郁滞之气化开,肝火自然也就得以平息。肝经和胆经循行在身体的两侧,因此,多做转体运动更能够疏通肝胆的经络。平时则可选择薄荷、菊花冲泡代茶饮。当然,最重要的是保持愉悦的心情,情绪舒畅才是避免肝郁化火的根本。
肝在五行中属木,心属火,按照五行相生的道理,木能生火,所以,当肝火得不到纠正时,会进一步发展为心火,出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂溃疡,如果心火下移到小肠,还可出现尿黄灼热等症。遇到这种情况首先要调整心情,以平和积极的心态对待工作,严重的也可以适当选用金银花、竹叶、栀子、莲子心等泡茶喝。
在传统健身方法八段锦中,有一个动作是专门去心火的,叫做“摇头摆尾”。具体做法是:1。缓慢屈膝半蹲成马步,两掌扶于膝盖上方,目视前方。2。身体重心右移,上体向右倾,随之俯身,眼睛看右脚。随后,身体重心左移,上体由右向前、向左旋,这时从颈部到尾椎有一种对拉伸长的感觉。3。头向后摇,同时髋关节向前旋绕,注意头和髋旋绕的方向是相反的。然后,恢复到开始时的姿势,再做另一侧。
“火”宝宝对号入座皮皮出现的症状是上火。除了出现便秘外,有的宝宝可能还会伴随有其它症状:1、口舌生疮,喉咙肿痛,口中有臭味;2、脸上长红点及眼屎增多;3、吃不进,胃口不好,小儿正常营养供应不足;4、晚上睡不好,休息不够让上火更加严
进入夏季,天气炎热火气旺,这个时候要注意降暑清火,喝些凉性的茶饮可以降火,但你知道夏天喝什么茶降火吗?小编推荐16种适合夏季饮用的降火茶,你不妨来看看它们有哪些。该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。待锅内水剩下23,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。
关于春季去火气的一些食疗方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素等等的矿物质,春季降火食疗方,养胃养血的作用,这样搭配食用营养多。
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