睡饱觉也能降降火气
BY：Ida 2024-07-05 00:12:57 1073 ℃
天气热，容易让人缺乏耐心，这是夏季人容易发火的原因之一，而睡眠不足也会让你发火，因为高温缺觉，人易暴躁，喝凉茶，不能解火气，好心情灭“心火”。
高温缺觉，人易暴躁
温度会影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，夏季人会烦躁易怒。研究发现，当气温较高时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。
此外，睡眠不足，睡眠质量下降，也会严重影响人的情绪。夏季日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。
睡饱觉，最灭火
知道了问题的症结所在，要“灭火”就容易多了。想想看你的问题出在哪里，如果是缺觉让你变得焦躁，你的“灭火”秘诀就是饱饱睡一觉。
饮食得当也能帮助控制脾气，大家可以多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。此外，夏季非常适合吃些应季的酸味食物，如李子、杨梅、桑葚、荔枝等。
喝凉茶，不能解火气
那么，“脾气大”是否适合喝凉茶灭火呢?凉茶更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外，选凉茶也得对症，如果自己无法把握体征，最好请中医师指导。
好心情灭“心火”
专家介绍，中医“五行”学说认为“心属火”，夏季与心相应，暑热易使人汗流不止，汗为心之液，出汗太多容易伤心，使心情烦躁，情绪失常。所以，夏季当养心。
夏季要及时补充水分，避免出汗过多;在饮食方面，要少吃热性的食物，平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大喜临门时，要注意控制自己的情绪，不要过分激动。
降降上火宝宝的“火气”
“火”宝宝对号入座皮皮出现的症状是上火。除了出现便秘外，有的宝宝可能还会伴随有其它症状：1、口舌生疮，喉咙肿痛，口中有臭味;2、脸上长红点及眼屎增多;3、吃不进，胃口不好，小儿正常营养供应不足;4、晚上睡不好，休息不够让上火更加严
夏季喝什么茶降火 推荐16种降火茶清火气
进入夏季，天气炎热火气旺，这个时候要注意降暑清火，喝些凉性的茶饮可以降火，但你知道夏天喝什么茶降火吗?小编推荐16种适合夏季饮用的降火茶，你不妨来看看它们有哪些。该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。
吃什么能降火气 春季降火食疗方
关于春季去火气的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，春季降火食疗方，养胃养血的作用，这样搭配食用营养多。
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