吃橙色果蔬助新妈妈减小腹

吃橙色果蔬助新妈妈减小腹

近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。获

新妈妈产后催乳,喝对汤吃蔬果

现如今，更多的年轻新妈妈都会选择母乳喂养，这对宝宝和妈妈来说都是有好处的。新妈妈产后催乳的食物金针菜。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。产后催乳的营养食谱麻油猪肝食材：猪肝四两、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC。产后催乳的方法一定要正确并且适合新妈妈哦。

蔬果沙拉产后新妈妈的瘦身食谱

材料：小蕃茄5个苜蓿芽1碗西生菜1片加州梅3-4个黑枣精1小匙蕃茄酱1大匙tabosco适量做法：1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。功效：新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可

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