隆冬时节,户外瑟瑟寒风,室内空调环境中的干燥空气,一起掠夺宝宝肌肤表层的水分。低温环境,稚嫩肌肤分泌油脂的功能大打折扣,使肌肤陷入缺水危机。因此,定制宝宝的冬季补水计划已成为每位妈妈急需完成的一项家庭作业。
不同年龄段宝宝对水的需求量
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~0.5岁宝宝需水量(ml)(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5~1.0岁宝宝需水量(ml)(kg)×158(ml)
1.0~3.0岁宝宝需水量(ml)(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
冬季缺水的原因
・空气干燥,宝宝皮肤的角质层薄嫩,很容易通过皮肤蒸发带走水分;
・室内空调环境,易带走宝宝体内的水分;
・气温降低,宝宝要通过机体代谢来维持体温,就需要消耗体内大量水分;
・冬天宝宝汗液分泌相对较少,你以为宝宝失水少,可以不用多饮水,没有养成让宝宝多饮水的习惯。
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缺水信号
细心的妈妈会发现,宝宝口渴了会发出一些信号:
・如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现;
・宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄;
・大便变得干燥,硬结;
・水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲;
・严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;
・严重缺水时,宝宝哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。
提示,但对于宝宝而言,不能等到他喊口渴时再喝水。因为,宝宝爱玩,不会记得自己已经口渴了,等到要喝水时已经晚了,尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。
正确补水要点
・时刻提醒宝宝喝水,不能等宝宝想喝时再补充,机体已经开始脱水。
・一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。
爱心叮咛,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
・饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。
・饭后不宜大量饮水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
・睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
提示,晨间起床是不会出现眼睑水肿。如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常,就要及时带宝宝到医院检查肾功能。
应对不爱喝水的宝宝有妙招
有不少宝宝不喜欢喝水,给妈妈出难题。其实只要妈妈做到以下几点,就完全可以育出水嫩宝宝。
1.养成让宝宝多饮水的习惯。也许宝宝不喜欢喝大量的水,但只要你记得时常提醒宝宝喝水,积少成多,完全可以达到补充水分的目的。
2.经常给宝宝变换补水方式。如让宝宝喝新鲜果汁,多喝肉汤以及吃富含水分的食物等。
贴心小贴士
医生提醒,完全可以喂养宝宝至半岁而无需额外补充水分,因为过早、过多喂水,会影响宝宝吸吮母乳,使宝宝的吸乳量减少,影响母乳分泌;人工喂养、混合喂养及6个月后的宝宝,需要适量补充水分。最好先用小勺喂水,稍大改用杯、碗,鼓励宝宝自己动手,锻炼生活自理能力。
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一、宝宝冬季保健汤品(一)宝宝冬季汤品:雪梨炖冰糖作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。用料:雪梨2个,冰糖适量。做法:1、雪梨去心切片2、与冰糖同放入瓦盅内3、加少量开水,炖30分钟便可食用。(二)
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