肩胛酸痛→臑会→根治

久坐的人常会出现肩胛酸痛病症，常见于都市白领。症状是两肩沉重、肩胛难以抬起、酸痛，严重者可出现指尖麻木。上述症状在工作疲劳或肩背受风后会加重，特别是冬季或阴天下雨时，常会让患者感到难以忍受,有时肩头像是背负重物连带颈椎一侧出现僵硬病症。防止的方法是按摩臑会穴，并推拿肩胛骨外缘的生理沟。若因肩锁关节错位引起，应到医院将关节复位后，再采用前面的方法进行康复，通常只要三四个疗程就可消除病症。

臑会穴在臂前廉，去肩头三寸，取穴时可将肩头抬起，找到肌肉的间隙，有食指点按有酸痛感，就是臑会穴。按摩时，患者呈俯卧立,用具有活血功能的中药精油，在肩胛涂抹均匀，然后用肘尖点按该腧穴。当患者感到酸痛后，向手部进行推拿，促进上肢气血循环，将侵入上肢经脉的病邪^出。该手法反复数次后，再用双手对患者上肢肌肉揉按，疏通上肢的经脉,消除因瘦症引起的指间麻木的症状。患者感到上肢肌肉完全放松时，用肘尖对肩胛骨外缘的生理沟推拿。可先将患者的手臂向后抬起，放在后背上，生理沟便会呈现出来。

推拿肩胛外缘的生理沟时，手法要从颈肩的肌肉开始,即用手臂先对肩头的肌肉按摩。当该部位的肌肉完全放松后，再用肘尖向生理沟方向推拿。推拿时，感到有筋疙瘩的地方，要重点按摩。这个手法可有效地调节肩锁关节的功能，放松连接肩头的肌肉和韧带，改善肩关节的生理功能。和按摩上肢的手法相配合，可在三四个疗程内，将肩胛酸痛的病症消除。这是城市白领或司机朋友防治肩胛病症的恃效疗法。此外，对颈椎病症也有很好的疗效。

从事物流工作的徐先生，因负重导致肩锁关节错位，但徐先生只是服用跌打丸调理，并没有接受中医骨伤和推拿疗法调治。两个月后，肩胛开始出现酸痛病症，肩锁关节周围增生有软骨，上肢难以抬起，指间也出现了麻胀的感觉。医院误诊为轻度中风，致使徐先生的病情加重，颈椎一侧僵硬。于是看诊中医，中医建议徐先生保守治疗，先通过中医推拿疏通肩胛和上肢的血脉，软化肩锁才可用手法复位,否则这一关节是无法恢复生理位置的。关节功能恢复，血脉疏通后，上肢气血尚处虛弱状态。徐先生又经锻炼后,病症才获得痊愈。

防治肩胛酸痛病症时，既要考虑血脉不通的因素，也要想到关节是否错位。假如有关节错位,就应先采取复位治疗,因为只对血脉调理，是治标不治本的做法，呈可暂时消除病症，但因关节没有恢复生理位置,还会引起血脉不通,导致肩胛酸痛的病症继续出现，最好先到医院检査清楚。确诊后,再接受对症的方法调理肩胛部位的健康。而有过肩锁关节挫伤病史的患者，出现肩胛酸痛的感觉时，更要及时到医院检査。否则，很容易错过最佳时机,导致肩锁关节增生软骨，而加重肩胛酸痛的病症，使该病症� �时间无法痊愈。

白领或经常端肩工作的人士，平时应多运动上肢，这样可增强腸会穴的功能，有益于该腧穴对肩关节的调节功能。最简单的做法是，站起身来做揺臂动作数次，完毕后再用拳头，使劲敲打臑会穴，剌激该腧穴活跃。或是经常游泳，特别是自由泳。可有效舒展上肢，提升臑会穴周围软组织的气血循环。女性白领因平素缺乏运动，出现肩胛酸痛的病症时，可用热水袋或红外线治疗仪器，给臑会穴增温度，也可有效地防治肩胛酸痛的病症。用红外线仪器调理时，最好先在臑会穴周围涂上活血的中药精油，疏通上肢血脉的效果会更理想。

老年人气血虛弱，应每天早起，到户外运动上肢。方法是左右摇动上肢，并用双掌拍打臑会穴。或用力向上耸肩，提升肩胛骨，这样可放松肩锁关节，使这个结构复杂的关节的运动幅度增大，有益于肩关节运动功能的提升。而青少年养成良好的坐姿，因肩锁关节正在生长发育阶段,若坐姿不正确，可导致该关节发育不完全，挤压构成胸腔的骨骼，出现鸡胸的病症，而该病症出现后，肩胛部位会长久酸痛，若再感触寒湿病邪，可导致上肢出现严重的瘦症。此外，青少年和幼儿肩周围关节的韧带功能稚嫩，往往会出现脱臼病症，若不能完全复位，也会出现酸痛的病症，应引起家长的重视。康复期间，可采取按摩臑会穴的方法进行调理。

因感触风寒引起的肩胛酸痛病症，也可用中医刮痧、针灸或艾灸疗法调理。调理的重点是臑会穴周围的软组织,调理前最好先按摩该腧穴十分钟。