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1.坐月子禁忌的误区
a.不能吃冷的食物
很多人认为月子里绝对不可以吃冷的食物,包括凉开
水和
水果,其实这种说法是欠缺
科学依据。冷的食物有利于收缩
血管,只要不过量吃,对减少
产后出血反而有利。况且
产妇应该适当吃新鲜的蔬果,因为水果一旦加热过的话,
维生素就可能遭受破坏。
b.不能随便走动
产后只要身体条件允许,都应该尽早下床活动,而并不是不能随便走动。如果月子里一直卧床休息,那么可会导致产妇出现
肥胖问题,而且还可能引发
尿潴留、
便秘、
盆腔炎、
子宫脱垂、产后
尿失禁等症状。因此,产后尽量下床
运动,对身体的恢复更有好处。
c.不能洗头洗澡洗漱
不少
家庭里主张月子里不洗头洗澡洗漱,担心受凉了会留下
月子病。可是,产妇会大量出汗,如果没有进行清洁梳洗的话,那么很容易使身体受到感染,甚至导致生病。其实,只要
控制好室温和水温,洗澡洗头之后马上保持干爽,那么对身体的影响其实并不大。而且,不坚持洗漱,容易使口腔内的
细菌滋生,从而感染
牙龈,影响
牙齿健康。
d.不能看电视和哭泣
有人认为月子里的产妇不可以看电视,也不可以哭泣,担心这样会严重伤害到眼睛的
健康。其实,这个说法很片面。产后确实尽量不要看电视和哭泣,但是,如果情绪过于低落的情况下,适当宣泄才对身体有利,而且看电视只要保持一定的距离,而且不要长时间看电视,应该半个小时让眼睛休息一下,这样伤害就比较小。
首先,产妇要保持良好的心情,以免产生产后抑郁症。其次,适当的休息,不要让自己太过于劳累,更有利于身体的恢复。再者,下床活动,或者做一些简单的运动锻炼,这样不仅有利于健康,而且能使身体和身材都尽快恢复。最后,不要剧烈运动,不要做过于劳累的家务活。
小结:
产妇
坐月子期间要注意居室内常通风换气,更要注意个人卫生,尤其是
会阴部位的清洁,勤换衣物,衣服要保持宽松,不要太紧绷。
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