香芋百合芡实煲可以强身健体

香芋百合芡实煲可以强身健体

材料：芋头、虾仁、牛奶、芡实、百合各适量，姜、盐、鸡精各适量做法：1、将芋头切丁，和芡实一起放入砂锅中煮熟软;2、将百合和牛奶一起倒入锅中煮开;3、转小火，倒入剥好的虾仁煮熟;4、出锅前放入盐、鸡精等调味即可。

动静结合才能身强体健，百病不生

动包括劳动和运动两方面。认为“人若劳于形，百病不能成”，“一身动则一身强”。养生学认为，坚持健身运动，可以畅气机、通气血、利关节，从而增强机体的抗病能力。现代医学也已证明，经常参加体育运动，可以促进身体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而延缓各器官的衰老。静又称“清静”，包括精神上的清静和形体活动的相对安静状态，是与“动”相对而言。

中药,强身健体祛百病

忌：便秘燥热者不宜。滋阴：饭中放点黄精功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。宜：较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤。忌：因性质寒凉，较适合燥热体质者。补血：饭中放点枸杞功效：补血

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