教你如何喝汤而不长胖
BY：Belle 2024-08-15 06:12:00 1698 ℃
滋补的最好季节，家家户户都爱煲个汤啊，美女们喝可以美容让肌肤美白有弹性，男人喝强身健体，小孩子喝增加营养和抵抗力，老人喝些药膳更是延年益寿。但是发胖的四字诀“汤糖躺烫”发胖四要素里汤占首位，其实不然。
1、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康。饭后喝汤，越喝越胖”，所以喝汤选择饭前喝。
2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
3、选择汤料要科学如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。
教你如何喝汤而不长胖
滋补的最好季节，家家户户都爱煲个汤啊，美女们喝可以美容让肌肤美白有弹性，男人喝强身健体，小孩子喝增加营养和抵抗力，老人喝些药膳更是延年益寿。但是发胖的四字诀“汤糖躺烫”发胖四要素里汤占首位，其实不然。1、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康。饭后喝汤，越喝越胖”，所以喝汤选择饭前喝。2、
教你如何吃甜食不长胖
如果说不吃甜食就不会发胖，那未免有些太不负责任了。最后，可以在旅行途中吃甜食，和运动前吃甜食类似，旅行途中吃甜食不仅避免了肥胖，而且补充了旅行所需的能量。吃甜食的过程中多饮水也是为了避免甜食的摄入过多，喝水不仅增加了饱腹感，减少了对甜食的摄入，而且及时补充了体内水分，减缓了血糖的升高。除此之外，一些饮料如茶叶水、咖啡等也可辅佐甜食作为极佳的饭后休闲食品。
不发胖的喝酒秘诀？教你春节如何健康吃喝
春节期间的饮食习惯不容忽视，以下教你如何从饮食方面进行调养，对付发胖的困扰。喝白酒不发胖的秘诀1、白酒兑水酒兑水兑茶是能有效稀释酒精的浓度与热量，最佳的比例6分白酒4分水，这样喝起来会更容易入口，而且也不怕酒精对健康与身材带来过重的负担。
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