夏季的时候天气比较炎热,所以就会导致我们的心情也随着天气而产生变化了,天气越炎热,那么无疑我们也就容易出现心烦气躁的情况了,这时候注意调节好我们自己的情绪是非常有必要的,那么具体应该怎么做呢,一起看看吧。
少怒
怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的朋友们来说,都是会尽量的避免生气发怒的。止怒的主要方法是自制。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来,我们一定要学会控制好自己的情绪,这样才能帮助我们更好的养生。
少言
少言并非不说话,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康,这是我们要注意的了,我们在炎热的夏季是要尽量避免吵架情况出现的哦。
少食
饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血和处于抑制状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命,不过我们也要注意了,也不能不吃哦,适量的进食比较好,而且一定要注意均衡饮食才行了,否则是不利于我们健康的。
少欲
养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦,忧思成疾而影响健康。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利。
想要有一个健康的身体,那么除了要注意在平时的生活中就有好的生活习惯了,而且对于我们的心态和情绪也要注意,上面介绍的这些都是我们要注意的,如果可以有好的心态,那么就可以说是迈出了养生的第一步,大家一定要重视。
养生先养心 OL心理养生法则
养生先养心,那么OL们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢?白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。
养生先养心,OL心理养生法则
养生先养心,那么OL们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢?养生先养心OL心理养生法则1、劳逸结合,有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。
夏季养生重要养心 四款养生汤补心清热
从中医的角度来讲,进补应遵循四季五补之道,即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。初夏的汤品宜清淡,富有营养且易消化。同时中医学理论告诉我们,四时五脏养生,夏日是养心的季节,宜进饮一些补心、清热、健脾的汤品。夏季养生宜养心,养心吃什么好呢?炎热的夏季不妨喝一些汤水,既养心,又能补水!西洋参能益气养阴,清火生津;水鸭能滋阴补血,益胃生津,补而不燥,特别适合湿热,虚火过重之人,被誉为补虚劳的圣药。三种食品配合就能益气生津,宁心养血除烦。
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