如何保证胎儿健康三点让你拥有健康孕期
BY：Peony 2024-07-16 18:46:47 66 ℃
1.睡眠
怀孕之后，是不是会常常觉得辛苦，疲惫，打瞌睡呢？你的身体正在加班加点地保护着你和宝宝，这让你精疲力竭。孕妇由于孕激素和荷尔蒙的关系，会对睡眠造成一定的影响，但无论如何，孕妇在孕期都要保证每天可以睡足八小时，否则有研究表明，睡眠不足的除了对宝宝的健康有所影响，还会延长孕妇的分娩时间，剖腹的几率也会大大提高，因此睡眠是多么的重要，如果睡眠困难的孕妇，可以试试孕妇枕，也许它可以帮到您。
2.饮食
怀孕期间的饮食需要注意哪些呢？可以喝可乐、冰激凌吗？答案都是ＮＯ，在孕期前没有节制的吃冰激凌都是对身体不健康，何况怀孕有宝宝，对孕妇而言，吃多吃少不是最重要，至于量要吃多少需要根据您自身来判断，每个人的身高体重和能量的消耗都是不一样的。如果实在是受不了冰激凌等食品的诱惑，可以试试别的是否可以代替，比如酸奶。
3.营养
孕期营养很重要，这直接影响宝宝的健康，在你怀孕时，要注意营养的全面补充，比如：叶酸、铁、维生素、钙。叶酸在孕早期一定要补充，可以防止胎儿神经畸形，补充铁可以预防胎儿营养不良、贫血等，维生素可全面帮助宝宝发育成长，钙不仅能促进胎儿骨骼的发育，还可以防止孕妇在孕晚期抽筋失眠等问题。
所以说均衡营养是非常有必要的。只有你吃的健康，才能保证胎儿的健康成长。
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二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)：详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
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滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。
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在本期专题中，小编整理了怀孕期间安全知识，希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一：优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态，孕妇相当容易疲惫。
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